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　　中新网成都7月9日电 (记者 张浪)9日下午，在位于🔄成都市青白江区的成都👪国际铁路港，一列满载55柜半成品液晶😢电视及齐套散🔂件的中欧班列(成渝)南通道速达班🆓列正式发车。

中欧班列(成渝)南通道速达班列在蓉发车🧓。记者 张浪 摄

　　此趟班列将经霍🕟尔果斯出境，途经哈🎠萨克斯坦，跨里海至阿塞拜疆巴库港🔣后进入土耳其境内，再铁路运输至欧洲🚎罗兹，全程运输🚛时效预计25天。标志着📆中欧班列(成渝)在完善物流🤔运输配套方案的道🐡路上迈出了关键一步，为中欧班列(成渝)南通道🚀的高质量发展注入了强劲动力。

　　中欧🛋班列南通道速达班列是由中铁集🚿装箱公司与中欧班列(成渝)携手合作共同🕵打造的跨洲际快运线路，得到了💣土耳其铁路方的大力支持，该线路🥧在土耳其全铁高效衔接，以伊斯坦布尔为🥀枢纽节点，构建起以土耳😮其为接续支点延伸欧洲腹♍地常态化的中欧班列🚟南通道运输线路，相比🌍传统运输方式节约时间10天以上，大幅提升了南💂通道全程运输时效，为企业♊提供安全稳定🧓可靠物流保障。

　　此次班🧡列的成功发车是中欧班列✊(成渝)在🚖物流运输领域的一次重要探🌭索。它整合了跨里海的铁🔸海联运优势，让货物在运🚨输途中实现了高效衔接，为跨区域物流合作提🎃供了新的范本。

　　发车仪式上，“土耳其—成都码头”正式授牌。成都国际🌞铁路港经开区负责📤人表示：“我们将以此🐙次授牌为契机，聚焦两地码🍢头物流运输的常态化，不断优化铁海联运🗨运输枢纽，把成🥖都国际铁路港打🗺造成运输通道上的重要集结🤛点和枢纽，为中欧班列(成渝)南通道的国际贸易往🐐来提供更有力的支撑。”(完)

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一😼说到骨质疏松，很多人首先想到🛵的就是要补钙，很多人平时也📍比较注意📺要补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨🍣质疏松确实有益，不过，很😓多却忽略了家里的一个烹调习惯✨也会让全家人🌫骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的摄入⛎量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙的流失🎟，增加骨质疏松风险。　　骨质疏🔙松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨✈头外面是一层坚硬的壳，包裹着🐤里面的骨小梁(一种海绵状的骨组织)。健康骨骼的内🍖部结构类似海绵，除了支持身🚐体和保护重要器官之外，骨头还储存🍋钙等矿物质。在骨头的代谢过程🕐中，每天都有一定🐂量的骨组💗织被溶解吸收，又有相🤗当数量的骨组织生成，两者🌔的平衡维持骨的稳定。一旦骨头⏪的生成小于其溶解吸收，骨头组织🏯就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是⏩一种严重威胁老年人健📬康的常见病，中老⏹年女性骨质疏松问㊗题尤为严重。　　中国骨质疏松症🗼流行病学调查❤结果显示，我国 50 岁以上人群骨质🥗疏松症患病🥧率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健🌁康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞大🚗，是骨质疏🈁松症的高危人群。我国 40～49 岁人群🔙低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流🎤失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随🎦着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很🧝容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的跌🖱倒和骨折，对老年人🐭来说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危🚫险，大约 20% 的患者🤨在确诊后一年内死亡。水稻之父袁✉隆平先生的去世🤞也与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏🈸松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高🤙盐增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和📑味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食🤼品的香气来带动饮🆔食的整体风味，所以美🕟食里总少不了盐，不🕒少人也习惯在炒菜☔时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了💘要通过尿液排出体外，在⏬排出的同时还会🚬把一部分的钙给带出来，有增加骨量丢🖼失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量🚬的盐意味着会带走更多的钙💎。如😢果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久🅰之就会造成钙流失，就会增加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与🛰髋部或椎体骨密度🌵降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄入🛩量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不🏽足)，如果盐再吃得多了，对骨质疏🙇松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国🐟关于骨质疏松🔨的健康建议都建议，骨质疏松症患者低📞盐饮食，成人每天食盐不超🌡过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国是美食👘大国，有很多各🦗种各样美味的“下饭菜”，这些美食里都少🛴不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群💏的食盐摄入量保持在➗较高的水平，大约是🖋世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营📬养与健康状况监测结果显示，我国每人每👷天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估🌀数据显示，中国人均每日食🔄盐摄入量是 9.2 克，最多的👩地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家👓和地区饮食结🕌构造成的死亡率和疾病负担🐰分析，结果显示，中国因饮🤰食问题引发💾的死亡率在全球处于第二档😻，其中一个🧜原因是盐吃太多了。　　随着国民营养计🏈划、健康📑中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一些💌效果。《中国居民营养与慢病状🤬况报告(2020年)》显示，我国居民人🎋均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们👄每人每天盐的摄入量应不📈超过 5 克。我🥋们距离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏高，大约是健⛅康推荐量的两倍，少吃盐依⛔然还有很长一段路🚧要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄🧘入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪🎳时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何🌉减少盐的摄入呢？建议从几🗾个方面做起：　　1.用限盐罐或限盐🚚勺。日常做饭菜🏫时可以使用限📫盐罐和限🍤盐勺来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就🥢能更精准地控制自己的用📆盐量。　　2.巧用烹饪🏞技巧减少用盐。平时烹调食物⛽时不用或者少用盐、酱油或鱼露等含盐😈的调味料，等到食物快出锅再加盐🗂调味，这🙀样吃起来会有咸的味道。　　3.利用食物本身味🥘道来丰富口味。一些食物天然的🐓味道📸也能让菜肴的口味变得更好，做🚈某些菜时可以放醋，柠檬汁，或者🍐辣椒来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能🥉减少盐摄入。　　4.限制咸味零🏋食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高🦇，比如薯片，一些汉堡包和😳披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中😮的隐形盐🎸也不容忽视，尽量避免少吃🎱或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠😴较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优先选择钠含量🎽低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要🌞成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果🚐你选择摄入等同重量的🏥低钠盐的话，无形中你就👆减少了 30% 左右的🍈钠离子摄入。至于市场上😛什么竹盐、雪花盐等🙄一些高端盐，它们可都是盐，多吃没🐔有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像🚉不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入⛅了“盐”，也要注意少吃。　　本文📿为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术出💭版社有限公司、北京中🚉科星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食👢品与健康信息交⌚流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食👔品安全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普🛩中国微信公众号)权威解读：普京背🏄后的真相你了解吗？中新网成都7月30日电 (王利文)7月30日晚，“科技🌞赋能世运产品展示暨媒体体🌮验日”在成都世运村拉😺开帷幕。20余款将服务🔌于成都世运会的“黑科技”集中亮相，勾勒出智慧赛事🎚新图景。7月30日，四川成都，工作人员介绍“镋钯”机器人。记者 安源 摄　　步入展区，三台“镋钯”机⛷器人正随着音乐起舞。这些双足机器人🔺拥有灵活的颈部，19寸大屏“身躯”，高仿生步态让它😪们在协同舞蹈时步🕷伐整齐。成🚌都兴锦人形机器人科技🎷有限公司品牌🔞宣传负责人田敏介绍，它们将在赛时🖨化身“啦啦队”，用群舞为运动员🎉助威。　　不远处，“天行者一号”全尺寸人🤜形机器人正引导访客：“你好，欢迎🍧来到美丽的成都。”四川具🚶身机器人科技有限公司🍰合作发展中心总监程卿苗介绍，这个“成都通”适用🎸于工业协作、服务交互、科研探索等多领域场🈸景，能与运动员交🧦流讲🥟解世运知识和当地文化。7月30日，四川成都，工💌作人员佩戴翻译眼镜。记者 安源 摄　　语言障⤴碍是国际赛事的常见难题🎼，但在此处有了🍋巧妙解法。四川影目科技🏯有限公司线下市场品牌经🦗理刘宇📇为参观者戴上翻译眼镜，中文便实时转化🔰为眼🙏前绿色微光显示的英文。隔壁展台，科大讯🏇飞工作人员钟铮则🆕展示支持75种语言互译的🔡智能翻😃译对讲系统，其双屏交互让对🌃话两端的人同步看🖊到翻译结果。现场体验🐤的记者不禁感叹：“这下和🏉各国运动员交流再也不用手忙脚乱🏛了。”　　夏日赛事的“降温刚需”被天府兴隆湖实🅱验室的系列产品轻松化💉解。拿起一顶辐射🥉制冷降温渔夫帽，触摸其特🐼殊面料便觉凉意。现♎场工作人员介绍，在30℃的晴朗户外，它能实现5-8℃降温，搭🍖配同款降温马甲，能够减缓😚户外炎热带来的体感。7月30日，四川成都，工作人员操作AI智能美甲机。记者 安源 摄　　科技🍜的温度更藏在细节里。AI智能美甲机前，只需5秒，DIY图案便🥔精准印在指甲上，这台能快速定制🎼美甲的机器，将为💱运动员提供个性化服务。“我们推出了中国结、大熊猫、竹子等很多🐾具有中国元素的图案。此外，运动员还可以上传💞图片定制‘个性’。”现场🎍志愿者介绍。　　街道上，广目无人清扫🎐车正沿着标线自🦍动作业，落叶、烟头、纸巾、泥土、石粒统统被“收入囊中”。成都广目知翼科技👵有限公司现🦏场负责人王旗伟介绍，该清🤬扫车可以轻松跨越减速带等障碍，“扫吸结合”的系统让地🚩面瞬间洁净，其全程🏆可监控的特性，将保障成都世运🍧村公共区域的整洁。　　环保与智能🕺的融合是另一大😤亮点。中和青🎑山厕所科技(西藏)有限公司的“环🏦宝侠绿色智慧厕所”无需下水管网，靠生物降解技术🍴和大数据物联🕘网等技术🌵实现无人运维，除臭系统24小时自动运转。“大嘴蛙·碳基魔🛃方智能回收箱”前，投入塑料瓶就🍢能获得环保证书，边🛎缘技术与区块链技术让碳数据可🏚追溯，单台日处理超2000瓶的能力，为“零碳世运”添砖加瓦。　　当智能创新遇上➰体育激情，成都正用科技🤾力量让赛事📚更高效、观赛更舒适、交流更顺畅，为国际赛事注入“成都智慧”。(完)使用新浪广东，你可以轻松🆓应对彩票社交。近日　　一系列🎴重磅数据陆续发布　　5G移🌚动电话用户超11亿户　　交管❓便民措施惠及60多亿人次　　一个个带着⛓温度的数字　　被写入民生答卷　　这些数💽据背后是中国的蓬勃生机　　更是大家触手可及的“小确幸”　　一起见证这份高质量🏇民生答卷　　这些➖数据不仅是发展注脚　　更承载着人们对美好🚣生活的新期待　　民😄生在数字中升温　　下“亿”个民生幸🖥福礼包正在派送中　　收件人：向往美好的你！

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董海超/沈遴奇/马端临/嬴稷

（青岛日报／观海新闻记者 关槐）