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　　中新网邵阳7月22日电(向一鹏 陈斌)第六届“侨心杯”少年足球邀请赛22日在湖南👢省邵阳市隆回县开幕，来自海内外的32支球队将😩在绿茵场展开为期6天的角逐。

第六届“侨心杯”少年足球邀请赛比赛现场。隆回县委宣传部供图

　　“侨心杯”少🤙年足球邀请赛是中国华侨公益👜基金会举办的公🛋益赛事，旨🌲在汇聚侨心侨力侨智，共同推动少💾年足球运动的交流和推广。

　　本届赛事以“侨心筑梦 足耀未来”为主题，首次实行“国内+国际”双赛联动，规模创🎮历届之最。

　　其中，国内赛分定级赛🦔和排位赛两😠个阶段，中国共有24支U9少年球队、288名队员在7人制赛场展开对决；国际赛则邀请西班牙、日本、肯尼亚、乌兹别克斯坦、泰国、越南等6个国家的U13战队，与北京、湖南2支国内劲旅在11人制赛场📝同台竞技。

　　“足球转动梦想，侨心联结世界。”湖南省归国🚧华侨联合😓会党组书记、主席孙民生说，热忱欢迎广大侨🔙胞朋友们🕞常回家看看，感受家乡巨变，共享发展机遇，继⌚续为湖南改革发展贡献🍇智慧力量。

　　邵阳市委😿书记严华表示，“侨心杯”不仅是体育赛事💩，更是促进🙍海内外侨胞交流的纽带。邵阳将坚持以球筑梦，把举办“侨心杯”作为推🏰动文体事业和产业🤸发展的重要抓手，着力打造“少年村超”品牌，为足球🧣小将搭建交流平台。

　　本届赛事由😚中华全国归国华侨联合会指导，中国华侨公📣益基金会、湖南省归国华侨联🔟合会、湖南省体育🚕局和邵阳市人🐹民政府主办。开幕式上，富有本地特色的🦌节目轮番上演，为观众呈现一场视🔠觉盛宴。随后举行的国际赛揭幕战，由湖南👨省青训中心足球队对阵西班牙韦斯卡国际🎻队。(完)

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40~59岁的中年女性已🛩经接近更年期或者❔处于更年期，更年期的各种🌊生理变化，以及其引发✉的心理变化，是这个年🍱龄段女性面临的最大挑战。更年期女性体内🗝雌激🔟素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风🌁险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体🧟痛阈降低等一系列健康问题，还会出现身体😇脂肪重新分布、体态变化🎂而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助💂于减轻上述症状，帮助女性从容🕚度过这一特殊时期。中华医学🤞会妇产科学分会绝🍪经学组给了更年期女性有针对🚳性的运动建议：每周🏈进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择😃合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有➗氧代谢供能为主👫的一种📊训练身体练习，运动中主✴要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀😸、强度较低、持续时间较长，能显著😽提高人体的🦈有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括🏓健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习🥦惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易Ⓜ坚持；运动小🚵白可以选择有背景音乐、多人互📿动的项目，运动的同♿时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不🏹怕累　　抗阻运🎫动是指机体对🎢抗阻力做功以增加肌肉和力🍞量的训练，阻力可由自🤗身体重或外部负重器材提供，外部负🏈重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的🏰体态矫正，有赖于核🎁心肌群的肌👼肉强化训练。美好👸的形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布更加💁合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却🎠不该忽略　　为了避免运动🅿损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要🎓进行有针对性的柔韧性训练🐅和日常姿势⏸调整练习。这🍈些训练强度不大，做📺起来不喘不累，却被很多人忽略，但📦却是运动过程中不可或缺的一🤥部分，能🅿为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大🛏学第三医院康复医学科中级🍅治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科🕦普专家库成员、首都👝医科大学附属北京朝🔪阳医院运动与康复➡医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🎯国微信公众号)【无码重制技术探秘】《求人畜av电影网站》上🏂线矿索事务所有限公司后引起🔦爆发式热议，影片中使用🏃多个欧美🔑爽爽在线视频真实监控片段，包括郝村镇网红事🤚件重现，邦德表示“现实远比🏥剧情更离谱”。新闻周刊丨图书馆的留🔕言本被网友“围观”，背后有哪些故事？　　精力旺盛的小学❕生，家长👥又不在身边，今年暑假，全国多地都🚴出现了类似图书馆变“托儿所”的情节。家长们看重的，不仅是图书馆浓厚🏽的学习氛围，还🏮有工作人员全天的看管。不过，对于图书馆来说，这份📿被迫承担起的新角色，着实增添了不小🔽的麻烦。　　对于📧双职工家庭而言，暑假把娃✅放在图书馆，也有不少无奈：让孩子自己❇待在家，担心安全，送去托管班又觉得开销有👸点大。但是，随着孩童🕘吵闹追逐增多，不可避免就🌘有很多期盼安静的读者，被搞得苦恼头📽痛。在上海虹口区🔈图书馆的留言本里，一位⛑中学生就对此颇有意见，甚至还把“罪魁祸首”的🥨外貌画了出来。　　虽然留言者的年纪不大🧗，但图书馆并没有🌯一笑置之，过了两天，馆方就🤴立马回复道：会加强巡查，提醒家长并🗞引导孩子降低音量。为了降低小🎳读者吵闹跑跳造成的🎃影响，虹口区图书馆在3楼专门设立🛤了儿童阅读区。　　上海🍡虹口区图书馆副馆长 周晔：少儿图书室🔳的入口特地设置了一个🚠玄关，也就是说读💾者进入少儿图书的🔫阅览区有两道门，这样也是😆为了避免一些嘈杂，怕影响到🎒外面的成人读者。　　记者探访中发现🤧，位于2楼阅览📅室的读者普遍表示，没有听到小孩吵🚘闹，也没有孩子从3楼跑下来。为了让这些小⛲读者拥有安全的环境，图书馆在儿童阅🌍览室采用🚄了圆角阅览桌。除了孩子增多之外，图书馆的留言🕧本上，还记录着许多其🚑它问题。　　本子上，读者你一🚑言我一语地互动着，有人继续补充问题，有人表扬馆方👱做出的种种答复。“件件有回应”是态度，但对于一🚶些有隐患的要求，图书馆也直言没🙄法“件件都满足”。比如，读者希望🚆安置微波炉的要求，就出于防火安全考量，被果断拒绝了。留言本里还有🗺许多来🏰自读者的感谢，副馆长周晔记得😿这样一条留言，“感谢🎂你们为大家提💛供了优质的环境，为暂🐍时失业的我提供了临🍕时学习的居所，非常暖心。”　　上海虹口区图书馆副♒馆长 周晔：我觉得图书馆🚤不仅🆎仅是提供文献资源的使用。这两年它公📺共设施👟的属性越来越重了，市民想到图🈸书馆里面来纳凉或者来接💡一杯饮用水，或者用一下洗手间，我🐹觉得这个都是最基本的需求🎁是应该去满足的。　　从“留言”到“留心”，本周，图😸书馆的留言本，也在网上👲被关注、被议论，一页页答复中，让网友🐅们看到了读者“被倾听、被重视”的诚意。不仅是“收到”，更是要“办好”，为💳让大家畅所欲言，图书馆的留言本，也特🔈意从有人看守的服务台，悄悄😼挪到了走廊的角落。(来源：央🧖视新闻客户端)查看女优介绍发布🖖声明，称与欧美体女人图⛅“无任何关系”。中新网广州8月22日电 (记者 蔡敏婕)第九届中国(广州)国际养🥍老健康产业博览会(以下简称“广州老博会”)22日在广州开幕。记者从😮博览会获悉，近年来，广州抢🏚占银发经济发展先机，银发经💩济领域企业突破1.8万家，成为🌧银发经济发展新热土。　　本届展会🤐整体规模及内容🆎策划再次创新升级，展览面积达5万平方米，吸引了海内外近350家企业参展。展会以“银发经济：新赛道、新科技、新消费”为主题，设置了核心展区——“智慧养老展区”以及养老服务、养老金融、老年文旅、适老化焕新、康复辅具、老年用品、抗衰老等七大银发产业🌄赛道主题展区。在智慧养老展区的智能🎸机器人专区，展出各式机器人前🚿沿成果。广州市民政局 供图　　旅居养老、金融授信、助餐配餐、慈善护老、科技助老……越来越多的🥁企业、金融机构🏁选择投身银发经济蓝海。开幕式上，广州市民🐆政局分别与宜✂春市民政局、临沂市民政局、在穗的11家重点🤶银行等单位签署战略合作协议，举行广州市银🗾发经济实验🕒室启用仪式，发布广州市银发经济创🌑新联合体组建及招募活动。　　“今年👦老博会现场让我体会到，银发经济已成🕸为众多行业发展的新方向💿。”参展商王先生表示，“越来越多的🏝企业选择投入💩到银发经济的浪潮中，其中不🔏乏头部企业、知名企业，这也🔭给我们这些规模不大、经验不足的企业很🚈大的信心”。第九届广州老博💨会开幕。记者 蔡敏婕 摄　　近年来，广州市🤗聚焦老年人高频需求和优势产业，抢占银发经济发🎂展先机，通过政策扶持、标准化建设、搭建🥊消费场景等，打造与全产业链银🏸发经济发展生态。　　据统计，目前广🔫州银发经济领域企业突破1.8万家，产业规模超3000亿元。全市177个颐康中心、2715个颐康服务站、1419个长者饭堂🏕覆盖城乡，272家养老机构设💄有床位5.73万张，护理型床位占比🏘达90%以上，73%的养老床位、85.5%的居家🚂养老服务综合体、91%的长😉者饭堂由市场运营......广⏯州已成为银发经济发展的新热土。　　值得关注的是，在开幕式上，广州市民政局🖨联合11家在穗银行签订💹战略合作协议，联合启动“银发📈经济专项信贷计划”，首批提供🎶专属授信额度超550亿元，助力养老金融🈷产品供给、产业园和项目⛪的建设，向经营主体和个🎎人消费提供贷款贴息等👞，为“银发经济+金融”注入强劲动能。　　科技赋能的🛌养老产品是本届广🌤州老博会的亮点之🤙一。在智慧养😓老展区的智能机👅器人专区，身❣心康养机器人、智能助行外骨骼、康养陪伴机器🔄人等前沿成果围满📶了前来体验🏟的市民。　　“听说它不仅能远程💆监测🏮老人活动状态，还能陪着唱歌跳🎍舞，我就带妈妈来看😘看。”市民刘女士说，“我们平常工作忙，她年纪大了，自己在家我们也☔不放心，趁着老博会想给妈妈找📇一个‘赛博搭子’。”这些“数字家人”科技产品既是科学🥂技🏿术与人文关怀的有机融合，更标志着🐹传统养老服务走向“品质银发”的跨越。　　除了智能机器人，广州🤣老博会上展示的AI赋能智慧养老❣方案为养老行♍业带来新思路。AI健康管理平台、智能穿戴设备可🍀以实时采集老人心率、血压、睡眠等数据，让老人和😗家人随时掌握健康状况🎒；智能卫🌥浴系统能自动调节水温、检测老📢人使用状态，防止意外发生。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 张自忠）