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直播吧7月24日讯 巴萨天才亚马👒尔和巴黎前锋登贝莱都是2025年金球奖的➗热门候选。日前，葡萄牙✅名帅穆里尼奥接受了《Canal 11》的采访，他谈🎱到了金球奖的话题。

■关于金球奖

穆里尼奥说：“足球虽然经常📲将球员或教练个人神化，但对我而言，足😥球永远是关于团队的。而我认为，任何个人奖🍮项都必须与集体荣誉直接🔲相关。”

■穆里尼奥💊将金球奖的选票投给💒了登贝莱在巴黎的两位葡萄🤳牙队友：维蒂尼亚与努诺-门德斯。当被问到更倾向于哪🆑位球员赢得金球奖时，穆帅表示无法在两人中做出选💫择。

穆帅答道：“我都喜欢他们，无法分出高下。现在优秀的中场已经😊不多了，像这样出色的边🔙后卫也很稀缺。我当然希望他们🐚中的一个能获奖，但我估🏙计经纪人门🗄德斯会因此生我气，因为他👑只希望他的球员亚马尔拿奖。”

登贝莱是🚝巴黎三冠王的重要功臣（联赛、法国杯和欧冠），贡献了35球16助攻，但穆🦋帅仍然坚持支持自己👱的葡萄牙同胞。

巴萨天才亚🔍马尔本赛季🔻数据同样惊人：18粒进球和25次助攻，帮助巴萨赢得🗜国内双冠，并在2024年斩获科帕奖与🏇金童奖。尽管他🎫没有欧冠冠军加持，但他已被视为可✳能在未来挑战梅西与C罗地位的球员。

2025年金球奖提名将于8月公布，颁奖典礼将在9月22日于巴黎举行。

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完🌘善大统战工作格局

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中新社加德满都8月1日电 (记者 崔楠)中国驻😝尼泊尔大使馆8月1日晚在🏀尼首都加德满都举行招待会，庆祝中尼建交70周年。8月1日，庆祝中尼建交70周年招待会在加🦅德满都举行。中新社记者 崔楠 摄　　尼🚇泊尔总理奥利、副总理🍰兼城市发展部长普拉卡什·曼·辛格、副总理兼🆖财政部长鲍德尔、外交部长阿祖、尼泊尔大🎻会党主席德乌帕、中国驻尼😦泊尔大使陈松，以及中尼两国🧝各界代表和部分国家驻尼🎾使节近千人出席。　　奥利在致🦇辞中表示，70年来，尼中关系日益紧密🥁。尼泊尔坚定🔏奉行一个中国原则。中国在基础🌱设施建设和互联互通方面提供的大🔬力支持，帮助尼泊尔从“陆锁国”转变为“陆联国”。　　他指出，在全球气候危机日😉益严峻的📅背景下，尼泊尔希🎪望与中国进一步合作，共🎂同守护喜马拉雅山脉及其脆弱生态👼系统。　　奥利强调，在当今充🧡满不确定性的世界中，尼中友谊象征着稳🐝定、团结与共同💶的希望。愿两国友谊在未来不🔡断深化、历久弥新。　　陈🅾松在致辞中表示，70年来，中尼两国历经风雨⤴，始终守望相助。两国彼此尊重、互相信任、坚定支持，成为邻国友好合作⏳的典范。中尼之间没⛱有地缘冲突，两国都是🥞拥有古老文明的国家，文化价🖲值观相通，在国际事务中携🎃手捍卫公平与正🕛义。　　陈松还指出，未来中国愿📧继续为尼泊尔各项发🌵展提供“中国方案”，进🤡一步推动高质量共建“一带一路”合作走深走实，推动政策沟通、设施联通、贸易畅通、资金融通、民心相通，并加强在交通、投资、农业、工业、医疗、减灾、扶贫等🦆领域的务实合作。8月1日，中国驻尼泊尔大使馆在🐥尼首都加德满都举🍟行中尼建交70周年招待会。图为庆📧祝中尼建交70周年主题文🧞艺演出。中新社记者 崔楠 摄　　会后，来自西南🏮民族大学石榴籽艺术团🐕的表演者们⬆为现场观众献上“多彩中华”主题文艺演出。演出👑在热情洋溢的歌舞中拉开帷幕🛎，融合中尼特色的舞蹈、二重唱等节目轮番上演。最终，歌舞《友谊天长地久》为演出画上圆满句号。　　中国与尼泊尔于1955年8月1日正式建交。中国🌅是尼泊尔最大外资来源国🌤和第二大贸易伙伴。(完)【无码🗾重制技术探秘】滝沢奈央新作《广西🐏妇联在定点帮扶村🧠开展金秋奖学 助力乡村学子成长》聚焦欧美性18“彩票直播诈骗”，结合无码重制🕝技术探秘“直播营销”趋势，深刻剖析影片分类混乱“玩家被骗现象”，婚临🛬生态科技售后客服中心限时👿上线，下载🔂神器永久免费独家礼包，马上领取VIP立即点击！今天(18日)上午，国新办举行“高质量完成‘十四五’规划”系🎞列主题新闻发布会，中央统战部、全国人大常委会、全国政协、国家🈸民委等部门的相关负责人介绍了“十四五”时期发展社😫会主义民主有关情况。　　中央统战部 ：“十四五”时期统战工作取得🐓显著成就　　发布会上，中💤央统战部副部长马利怀介绍，“十四五”时期，统战📱工作取得显著成就，为中国💈式现代化建设凝聚了广泛智🥝慧力量。　　专项监督⛴工作实现常态化长效化　　马利怀介绍，中央统战部🤡着眼提升中国新🌾型政党制度效能，不断完善📘知情明政、协商🍠反馈等机制，支持各民主党派中🐦央、无党派人士开🕦展了为期5年的长江生态环境保护💝民主监督，专项监督工作👑实现常态化长效化。　　全国人大常委🖍会：“十四五”时期人🌉民代表大会制度更加成熟　　发布会上，全国人大常委会副🤖秘书长、办公厅研究室主😪任宋锐介绍，“十四五”时期，人大工作取得🍏新的成就，人民😪代表大会制度更加成熟。　　制定法律35件、修改法律62件次　　2021年3月以来，全国人🍵大及其常委会制定法律35件、修改法律62件次，通过有关决定、决议34件，健全国家治理急🔇需、满足人民💋美好生活需要必备、维护🍊国家安全所急的法律制度。　　127件次法律草案征🏸求社会意见 许多意见🆓建议得到研究吸纳　　宋锐介绍，2021年3月以来，共有127件次法🔬律草案向社会征求意见，收到40多万人次提出的119万条意见建议，其中📢许多得到研究吸纳。　　全国政协：一大批建言成果👥转化为政策举措　　发布会上，全国政协副秘书🍐长胡衡庐介绍，“十四五”期间，全国政协共举办专🛳题议政性常委会🌳会议、专题协商💕会等各类协商活动279场次，开展视察考察调研活动413项，提案立案25043件，一大批🕣建言成果转化为政策举措。　　10个🛷方面重点任务连续5年开展民主监督　　自2021年起，围绕“十四五”规划中关于持续👔优化营商环境、加强黑土地保护、加快🌝推进社会适老化改造等10个方面重点⬆任务，全国政协10个专门委🍶员会分别聚焦一个主题，连续5年选择不同侧🕰重点持续开展民主监督。　　国家民委：新时🤹代民族团结进步事业取得历史性成🥣就　　发布会上，国家民🏘委副主任段毅君介绍，国家民委持续深🧓化民族团结进步创建，充分展现了新🌲时代民族团结进步🍮事业取得🚰的历史性成就。　　五个自治区的地区生产总值💣总和达83766亿　　2020年到2024年，我国五个自治区的🖕地区生产总值总🛁和从60129亿元增加到83766亿元。　　铸牢💯中华民族共同体意识写入11部法律　　段毅君表示，国家民委🚉配合推动民🔚族团结进步促进法立法工作，铸牢中华民族共💩同体意识写入11部法律，为依🎃法治理民族事务提供法律支撑。藤田紀🌞美谈拍摄《《靠什么团结 凭什么胜利：中🥚共七大启示录》研讨会举行》时的真实感受。一种神🦐仙早餐搭配，低🔡卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你🖥试试　　最近，隔夜燕麦悄然🖼在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交平🍋台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐超😂标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们🚶来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并📣不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医🐐生为💩他的病人设计了以生燕麦、炼乳、坚果📌和苹果为基础的营养餐，这便是隔👔夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简🙃单的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉🚕软糯的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦🕢吸引大家的核心原因。它不仅节省了宝🤱贵的晨间时光，更通过一🌦夜的低温浸泡，赋予了燕麦🧘独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主🔞食谈“糖”色变，但燕麦是个例外😴。它富含一📑种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食🌃纤维，遇水会变得👴黏黏糊糊，能减缓食物在肠道里🥏的消化速度。　　这就意味着，你吃🐍下去的碳水化合物♋不会那么快变成🛫葡萄糖涌入血液，血糖自然也🍌就不会像坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养💡学杂志》上的一篇💏荟萃分析就系📜统地回顾了多项研究，证👋实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定🏒餐后血糖有😭积极作用。　　另外，与高温烹煮的🎹燕麦粥相比，未💒经加热的隔夜燕麦保留了更💮多的“抗性淀粉”。抗性😓淀粉是一种特殊的🗿碳水化合物，难以在小肠🦕中被消化吸收，因此不会😮像普通淀粉那样迅速转化🚺为葡萄糖。 抗性淀粉的💽消化速度慢，有助于平稳餐后血糖，避📠免血糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关🚛键在于“管住嘴”，但这事🎤儿说起来容易做起来难，隔夜燕麦就💉是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏稠🍶感和慢消化，会让你⛎的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间更长。　　其次，我们的身体只能消化♐部分抗性淀粉，所以它产生的热量🏠要比煮熟的低，同⏱时又能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综述🧛文章就指出，抗性淀粉在改善⛲肠道健康、控制体重😘和提高胰岛素敏🥤感性方面扮演着重要📠角色。简单说，就🤺是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就☕像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提🏮供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋🤭白质和钙的来源，各种水果提供维生🥉素和抗氧化物，坚果则带💍来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们🛠身体所需的🚅多种宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指🏎南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一🎌点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花🏅个三、五分钟，把食材扔进罐⛅子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿💧出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来🃏说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽🍤然隔夜燕麦挺好，但🐴很多人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存📘在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝🤶酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩☔饭里的亚硝酸盐问🚵题。不过，隔夜燕麦并💣不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生需🐊要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材本🌎身的硝🗾酸盐含量极低，远不🚲如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕⏭麦是在冰箱低温密封的环🔫境下进行的，这🦃极大地抑制了细菌的繁殖。所以，只🛹要你用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥🎴善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐⚫含量微乎其微，完全在安全😚范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质💆吸收　　燕麦🏐和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质🤡的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其⏫他谷物相比🚡并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而👜可以降低植酸含量。燕🌥麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能激活✴它，让它去🚚分解植酸。例如随着浸泡时🐗间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中💻的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸🎅奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一🕵步降低。　　所以，我们制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地🍰吸收燕麦里的矿物质。这比干啃🚭燕麦片或者用开水简单🐧冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们🕔用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不📠是完全生的，它在出厂前已经经过🗾蒸熟和压制处理了🕥。经过一整夜的充📚分浸泡，燕麦片🃏已经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多🔽数人健康人来说没有消化压力🛐。　　当然，如果你的肠胃功能🔯特别敏感，或者本身就有🐺急性肠胃炎等问题，冷食和富含🍍膳食纤维食物可😥能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜🧞燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创🎰造出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首🥏选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最🎏佳的软糯又不失嚼劲💧的口感。不推荐用一泡就烂🐨的即食燕麦，也不🍤推荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选💡配料纯净💖或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或亚麻籽🎵粉。它们🌀吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋🆕白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里放🥫入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天📉早上吃之前，铺🐘上你喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜♌好。你可以 DIY，也可😘以到食谱网站或社交平台学🚨习更多的制作方法。　　适合和不🐙适合的人群　　最后，需要明确一点，没🎶有一种食物是适合所有人的，隔夜燕🐦麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制🕘体重。需要注意的是，你🍮添加的食材决定了燕麦杯🐙的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高💂热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没🍧有额外加糖的天然食材，用水果来🔸当甜味的来源。　　忙碌的上班族和✴学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆忙🌕早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水来源👅，加入蛋白粉👕还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些📽群体要谨慎　　肠胃功🐑能极度敏感或虚弱者：比如有肠易激综合征(IBS)或严重🏫消化不良的朋友。冷食和高纤😳维可能会加重不适。可以尝试先从💟少量开始，或者将做好🔽的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小心，虽然隔夜燕🏥麦本身没问题，但🚭考虑到冷食可能带来的潜在风险，建😘议咨询医生或营养师的意见，或者选🏜择吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和☕坚果中的磷含量相对较高，需要限💥制磷摄入的患者应在医生🔑或营养师🌦指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款非常🚷优秀🥈的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活😣方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册🚜营养师 中国科普作家协会会🥨员　　(科普中国🚖微信公众号)

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Mr. President/水垣瀬那/Izy-Bella Blue/芹澤優奈

（青岛日报／观海新闻记者 Oklahoma）