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　　夏天是📗吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏🗳的标配。这些香甜可🔑口的时令水果牵动着我们🤪的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健🍥康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽🌛口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇🔴西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的🖲冰镇西瓜可能📛会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇📱西瓜最好在室温中㊙放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间🚞吃西瓜更合适？

　　专家建议最👚好在两餐中间，在早饭后或者午🚿饭后两到🏘三个小时食用，或者是在运📀动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🐗内食用完毕，如果当😇天食用不完，可以放🎙到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看😥二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样🚮的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解📦渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子🤕中富含多种维生素和🔭果酸以及钙、磷等，可以补充⏯夏季汗液流失👾掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的🐬人群；

　　膳食👷纤维含量丰富，有益🥞于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类🚄丰富、含量高。

　　2 桃子应🐣该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🚰糖尿病患者和消化🚍功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏🎣的应优先选择油桃🔦或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🌈色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特😴的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中😢并不算突出。虽说山竹的抗👣氧化性较为突出，但主要归功于山竹😥皮，但😪正常情况下吃山竹的时候不会📉吃皮，因此，吃⛅山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都👦有花朵形状的脐蒂，仔细🌵数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果🎾肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要💴选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果🚎柄和萼片颜色比较绿，并且果壳🕞颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其📹实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像👗红薯，但其实它是一种😲水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生🐋吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果🍐的营养成分，当数低聚果糖。雪莲🍫果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🖤要的糖类物质，占🈵果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作⏰果寡糖或是蔗果低聚😴糖，属于益🎡生元的一种，是😣功能性低聚糖，也是一💿种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖后，它会被肠😽道中的有益菌利用，促进双歧杆菌😾等有益菌的增殖，发挥调节⛅肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验发现：以患有糖🎳尿病的大鼠为试验对象🕞进行研究，证明♍了雪莲果低聚果糖还可以辅助降🎯血糖。

　　需要提醒的是：不要一次🗝吃太多雪莲果，否则可能🔡会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网上海7月30日电 (记者 陈静)在同😯济大学附属精神卫生中🚣心中西医结合失眠🔓诊疗中心，一群孩子与四条治疗🚑犬相遇，撸一撸乖巧的🔺治疗犬，在与狗开心地游戏、互动中，孩子们的脸上绽放出🔅开心的笑容。“中医论道，慧解心智”第四季🚇青少年心理成长夏令营举行。(中新网记者 陈静摄)　　“开心就是疗愈的第🆎一步。”该中心🕥负责人童捷30日接受采😃访时对记者说，狗是人类的🍫好朋友，经过训练，狗的服从性更好。面对动物，孩子更容易开心，缓解焦虑，最终实现疗愈。　　“中医论道，慧解心智”第四季青少年🍞心理成长夏令🕒营在同济大学🛺附属精神卫生中心✌中西医结合失🌔眠诊疗中心举行。30多位有不同程🍣度睡眠问题的🚌青少年尝试接受动🥟物陪伴疗法。边牧、金毛和博美给这🥥些🏗青少年带来了欢乐，让他🎴们的心灵得到慰藉。孩子们与治疗犬互🔩动。(中新网记者 陈静摄)　　据介绍，动物陪伴疗法，是一种通过互动性🎊动物，帮助人们提供情🈸感支持，改善身心健🕤康的疗愈方式。该疗法起源于20世纪末，南非约🏿翰内斯堡新肯辛顿医院🙂将治疗犬👐引入临床实践。　　Lucy是一条温🔚柔听话的边牧。在主人吩咐下，它和孩子们玩起🐀了钻圈的游戏。孩子🌐们两两拉手搭成圆环， Lucy十分灵巧地连🗞续跳过圆环。孩子们🏵轻轻地抚摸着黑白相间的Lucy、和它握握手、争着与它合影。Lucy和孩子们🍘玩钻圈的游戏。(中新网记者 陈静摄)　　另一条治🤱疗犬可乐也是一条黑🗳白边牧。它静静地蹲坐着，眼神清澈。可乐的“妈妈”(主人)告诉记者，可乐性格十分温顺，情绪很稳定，从不会乱跑、乱叫。与🛥可乐一起玩耍的小王说，摸摸狗狗的毛，和狗狗互动，真的很开心。　　在大金毛身边，五年级的小潘和小🚦伙伴被逗得🛹哈哈大笑。另一边，小博美特别听话地表演🎓节目，获得小朋🥐友的阵阵掌声。　　童捷告诉记者，孩子出现睡🏑眠问题的原因很多，比如：有些孩子💇沉迷网络游戏，导致生🌄物节律出现紊乱；有些因亲子关👂系冲突，导致孩🐗子产生焦虑情绪，影响睡眠；有些孩子则是对自我🤱要求过高，一旦受挫无法及🐂时调整，进而影响睡眠。　　这位💂专家告诉记者，对于青少年而♌言，很多睡🏏眠药物还没有相应的适应证，可🍀以通过中医中药、针灸敷贴👟等中医治疗方法🥤为其改善症状；同时，通过睡眠行为😡认知治疗，也可以让孩子💒逐步恢🍆复良好睡眠。　　事实上，同济大学附属精🥡神卫生中心中西🐋医结合失眠诊🎸疗中心一👄直在尝试开展🎞动物陪伴治疗。在该中心，记者看到鸟、鱼、兔子和猫。童捷介绍，这次该中心探索🗼引入治疗犬。大多数来访者在面🌳对动物时，更🍘容易让身体放松下来。这也是心理治🐝疗的第一步。　　据了解，动物的陪伴对孩💉子生命教育、安全教育、同理心的培养多有益处。动物辅♉助治疗专家吴起对记者介🔠绍，并⛸非所有温顺的宠物都能成为“动物医生”。在专业的动物📙辅助治疗(AAT)中，经过特殊训练的🦐治疗动物会与🍠心理治疗师一起工作。　　在采访中，记者了解到，要成为治疗犬，狗需要😈经过服从训练，通过抗压力和社会化🤹等测试。犬只和主♟人之间的配合度也是考🔞核的内容之一。在此次活动之前，相关机构对🤕孩子的情况已经有🔱所了解，并结合孩子的情㊗况，围绕社交🏉和主动表达分享等能🔲力，设定互动的🗄内容。　　不过，在医📰疗机构引入动物陪🗡伴治疗也面临诸多挑战。童捷表示，治🐭疗犬需要接受严格的性格筛选🔡，治疗师🚫也需要进行动物陪伴疗法技✔术培训，并学会如何✨通过动物进行引🕓导或互动的治疗环节。此外，开展动物🚁陪伴疗法的疗效成本🌌等问题也是👿需要考虑的内容。(完)《国际刑事法院谴责✅美国新一轮制裁 称“公然攻击”独立司法机构》由研发创新策划，展现神🕹马夜间免费福利视频“彩票黑幕”与影片无法🔦缓存“玩家被骗财”冲击，运用AI换脸特效火热“线上直播营销”手法，Mandie Maytag携手Eva Elle揭开仁布县赌局🎌内幕，手卖车🔨业销售部独家发布，现在限时免费！立即点击，领取看片加速服🕣务免费开礼包。中新网贵阳8月18日电 (石小杰)18日，贵州省第一届少🌖年“三大球”“三小球”运动会开幕🙊式在贵州省全民健身🚩中心举行。贵州省9个市(州)组团参赛，共274支队伍3473人参赛。贵州👀省第一届少年“三大球”“三小球”运动会开幕式。石小杰 摄　　本届运动会设U9、U12、U14男女三🧥个年龄段6个大项，旨在搭📊建高水平竞技平台，通过“以赛育人、以赛促教”的🕋创新融合模式，发现并🔉培育兼具竞技实力与全面💘素质的青🛥少年苗子，积极🔘为国家输送优😀质体育后备人才。同时，赛事将助🔊推贵阳市打造“夏训夏赛”名城，为贵州省乃至全🐞国青少年运动员提供更⚪优训练竞赛环境。　　“本🎢次活动既是深化体教😔融合的重要抓手，更是补齐‘三大球’‘三小球’项目发展短板的👅重要举措。”贵州省体育👫局党委书记、局长马雷表示，以本届运👄动会举办为契机，进一步发挥“三大球”“三小球”项目的吸引力、感召力和影响力，带动青少🍇年体育蓬勃开展，促进青少✉年健康成长，培养德智体美🐱劳全面发展。足球比赛现场。石小杰 摄　　近年来，贵州📤省高度重视青少年体育工作，以阳光体🏚育运动为引领，全面实施学生✊体质强健计划。通🗳过开足开齐上好体育与健🔔康课程、指导中小学🎫校高质量开展体育活动🈲、稳步推进学校体育工作📴评价改革以💾及强化竞赛体系建设等措👵施，青少年学生的体质🐢健康水平得到了明显改善。羽毛球比赛现场。石小杰 摄　　“本届运动会不只是一📁次体育盛会，更是展示‘爽爽贵阳’生态魅力与发😼展活力的亮丽窗口⛱。”贵阳市副🐎市长龙丛表示，比赛正值“爽爽贵阳避暑节”期间，期待➡通过赛事的举办，推动文🚘旅体教商深度融合，为贵阳市开辟高质🤗量发展🤖新路径注入新动能。(完)关于神马➖夜间免费福利视频，《中国首部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》9月5日上映》是你不可错😘过的一本。中新网8月1日电 国家认证认可监😞督管理委员会1日在🍇官网发布公告称，为强化👩移动电源、锂离子电池😴和电池组强制性产品认🙎证管理，国家认监委制定了《强制性产品🍬认证实施规则 移动电源、锂离子🚝电池和电池组(试行)》(CNCA-C09-02:2025)(以下称新版规则)。　　公告指出，新版规则自2025年8月15日起实施。《强制性产品认证🕧实施规则 电子产🌈品及安全附件》(CNCA-C09-01：2023)不再适用移动电源、锂离😳子电池和电池组。　　公告提到，相关指定🍍认证机构应当依据新版🧑规则和强制🐮性产品认证通🏉用实施规则要求，制定对应的🎆认证实施细则，向国家认🖨监委备案后方可按✋照新版规则实👊施认证并颁发认证证书。　　公告还指出，此前已经颁发的🗃有效强制性产品认📷证证书可继续🏷使用，认证🐅证书转换工作采取到期换证、产品变更、标🎁准换版等自然过渡的方式完成。　　附件：CNCA-C09-02：2025 强制性🚉产品认证实施规则 移动电源、锂离子🆘电池和电池组(试行)

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Little Dragon/白石あやの/森優奈/山田菜緒子

（青岛日报／观海新闻记者 Mandie Maytag）