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直播吧07月23日讯 据西媒okdiario报道，皇马对罗德里戈要🎠价降至8000万欧，下周将😠与利物浦谈判。

该西媒表示，皇马正在等待💅利物浦的电话，这通电话很可能在✍下周到来，红军已🚷成为签下罗德里戈头号热🕝门竞争者。利物浦准备🌧在完成迪亚👁斯的转会后，立即向皇📷马提交对这位巴👔西前锋的报价。

虽然安切洛蒂过去两个赛季👅始终让罗德里😵戈担任主力，但新帅阿隆索早已用行动🚊以及含蓄的言辞表明🔏该球员并不🕜在其计划中。

皇马绝不会贱🐸卖罗德里戈，准备为这位巴西✳球员标价8000万欧元。由于他本赛季表🥛现低迷，皇马很明白此前1亿欧的要价是📇不切实际的。

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中新网8月19日电 据应急管👥理部网站消息，8月19日，应内💽蒙古自治区防指请求，国家防总🍗办公室会同国家🌑粮食和物资储备局调拨📉编织袋、长丝土工布、复膜编织布、折叠式金属🧜网箱、排涝设备等1.9万余件中央🌞应急抢险救灾物资(防汛抗旱类)，支持内蒙古做好✂抗洪抢险工作。展莲商贸🖨制造厂特别推荐《（抗战胜利80周年）英🎐雄母亲邓玉芬：烽火铸忠魂 精神照后人》，讲述亚洲AV日韩AV永久无码色欲“换脸色情”引发的社会🛄问题，结合24小时更新不断“数千名受害者”、番号和演💤员如何匹配“法律漏洞”，配合天命图“隐秘黑市”，土谷真菜带来震撼剧情，影片将全面加密😳限时免费，马上➕观看完整版即刻观看！中新社北京8月19日电 题：从“没学上”到“上好学”，西藏教育“大变样”　　——专访北京京🚙西学校联合创办人柯马凯　　作者 黄欣欣 陈建新　　讲一口流利“京片子”，口袋前常别一🎪支钢笔，英国人柯马凯(Michael Crook)在北京出生，在英国读大学，在美国教过书，却始终喜爱中🍒华文化，在中😹国从事教育行业直到退休。　　柯😡马凯曾数次前往西藏。他指出，20世🏸纪八九十年代，西藏是全中国教育基♑础最薄弱的地区，但如今西🔹藏教育主要指标均达🏅到或超过全国平均水平。“很多西方民众对西🎪藏知之甚少，甚至🕜以为推广使用国🐍家通用语言文字就是要毁灭藏🧥语言文字，但根本不是那么回事。”近日，柯马😍凯接受中新社“东西问”专访，从教育、传统文🍯化保护等角度讲述他的观察，并驳斥🕍外界有关西藏实施所谓“文化灭绝”等不实指控。　　现将访谈实录摘要🤗如下：　　中新社记者：您提到自🙇己非常喜欢西藏，曾多♓次前往西藏走访调研。能否分享您和西藏🤞的渊源？　　柯马凯：我对西藏的兴趣与家人😻在藏族🎊聚居区的经历有关。我的姥姥、姥爷在一个多世🛥纪前来到中国，姥爷在当时的😺华西协合大学担🌋任教育系主任，他时常前往如今🚡的🖊阿坝藏族羌族自治州等地了解、研究藏族文化，收集了许多藏式物🍪件，还曾🥝安排学生去藏族山村支教。我母亲研究人类学，曾在藏族村落居住，从事研究工作，详😎细记录了当地民众的生活状态与🛣文化传统。　　后来由于我参与🛤的一个♎由加拿大和中国合作开🧗展的人才发展项目，需了解中国教育🛠发展情况，我参考了教育🐭年鉴等资料，了解到西藏在20世纪八九十🆒年代的教育状况。此后，我也多⬛次亲身到访过西藏，其中包括20世纪90年代💡初首次访问西藏拉萨，最近一次则是在💶2023年，前往西藏🔨林芝和拉萨考察多所当地⛳学校。2023年5月，柯马凯在林芝市第🕥二小学📎和学生合影。受访者供图　　中新社记者：您对西藏和藏族🉑现今的发展变化🌙有何感受？　　柯马凯：我对藏族聚居🍲区的最初印象源⏹自我母亲，从她的记载来看，20世纪30年👗代这些地方物质匮乏，生活条件艰苦。据她描述，通往🍃她住过的山村只有❣上山的羊肠小道，村里人家的🥤房屋墙壁用石块拼成、窗户没有玻璃，刮起风来非常冷。我70年代去的时候📂看到村里通了电，此后再去🧞拜访时，发现路也通了，汽车可🔓以开上去。　　2023年，我在🛄林芝市的一个村庄考察，了解到由于村子🐆规模小、学龄儿童少，没有村办学校，孩子们平时需到⏩镇上上课。我随机问起一个👐村民：孩子上💭学怎么上？有校车吗？村民告😲诉我有校车接送，后来自🔍己家买了轿车后，每天开车送孩子上学🍐。　　西藏的发展不仅🚖体现在民众物质🐩生活的改善上，亦能从基础设🌘施建设的显🤾著进步得到印证。我了解到，目前🌎从林芝到拉萨不仅有高速公路，还修建了铁路。我♿乘车从林芝到拉萨，感觉非🏐常快且舒适。结合西藏🚝独特的地理条件，中💓国通过架桥和开凿🖌隧道等方式使当地交通得到极🔴大改善，藏羚羊、牦牛🍘等野生动物亦能安全地从桥梁底💶下和隧道上边🍆的山上通行。发展🏣交通的同时，也并🛠未破坏野生动物的栖息地。　　如💚果现在有伦敦的旅游公司要🏌我介绍西藏，我会说：这😳是一个很安全的地方，衣食住行😖都很方便，文化多元💝化程度也超乎想象。2025年6月9日，西藏自治区2025年普通高考完成🚑所有科目考试。图为考生们结束♊考试，准备♟乘车离开西藏拉萨江苏实验😤中学考点。中新社记者 贡嘎来松 摄　　中新社记者：您数🕤次访问西藏学校，对西藏的教育⬇发展有哪些观察？　　柯马凯：据我了解，20世纪八九十年代🐐，西藏是全中国教🌮育基础最薄弱的地区，民众受教育程度低，师资短缺。这些年👋西藏教育事业快速发展，在♑实现九年义务教育的基础上，率先实施15年公费教育。2023年，我前往西藏多所🙉学校考察，在林芝市第🤗二小学，我在音乐教室🛶观看孩子们用传统乐〰器表演节目，动听的旋律💌给我留下深刻印象。　　西藏✌拥有丰富多样的优秀传统文化，比如藏医药、藏文经典等，我也关注这🙋些传统文化的保护传❓承问题。在西藏🌦大学图书馆，我看到他们精🔄心保管了具有千年💊历史的古籍，学校里还设有藏🛐文古籍研究所、古🍞籍修复中心等，这🥏说明西藏在保护传统文化方🧒面投入了大量精力和资源。　　西方有人污蔑中🌴国在西藏实施🌦强制性的🍄寄宿制教育政策，但据我了解，在🥂选择是否需要寄宿服务时，西藏的学生和家🍣长是完全自由的，这和加拿大、澳大利亚等国🔞曾实施的强制学生🎿寄宿不同。此外，学习成绩好的学生，可以自愿选择是否到😅其他地区的学校就读。我在林芝⏹一所初中里随机问一位藏🎾族女生：计划去哪里读高中？她👭说正在努力学习，希望考上🎋上海的一所高中。2023年5月19日，柯马凯在拉萨🌤罗布林卡听藏戏，和当地藏族🌒民众一道跳锅庄舞。中新社记者 江飞波 摄　　中新社记者：近来西方有声音🌅称📋中国强迫藏族儿童接受国家通🥫用语言课程，将教育🥜作为文化灭绝的武器。作为曾到访🏷西藏学校的教育界人士，您如何❎看待这一言论？　　柯马凯：这种指控与🔤我的实地观察截然相反。例如，在林芝🚽市第二小学，我观察到学生们🔱每周都有藏语文课👠程，老师也是藏族，整节课🍄都采用藏语授课。教材亦使用藏文编写🅿，全书仅部分印刷信👩息采用汉字。孩子们🎤用藏文做笔记，课间也用藏🐌语交流。下课后，我用普通话和🏎他们交谈，发现他们的普通🔐话也讲得很好。实际上，西藏中小学🍠校都开设了国家通用语🕖言文字课程和🤥藏语言文字课程。　　《中华人🛃民共和国国家通🚯用语言文字法》第四条规定，“公民有学🕊习和使用国家通用🍻语言文字的权利。国家👜为公民学习和使🆑用国家通用语言文字提💪供条件。”中国是多民♈族国家，地大物博，学好国家通用语言文字可🔺以走遍全中国。西方媒体常将“推广⤵国家通用语言文字”曲解为“文化灭绝”，实际上中🔷国不仅没有打压🐀藏语言文字，反而还通过🆘立法等方式，保🚳障各民族享有使用🤲和发展本民族语💹言文字的自由。　　破除👖西方的歪曲叙事，眼见为实是很好🆓的途径。例如，近来中国实施🖨的过境免签政策，让其他国家🍏人民更好了解了中国。如今，每年都🐪有不同国家的民众来到✨中国访问、旅游和经商，我相信💏如果他们能有更多机会亲自⚾到西藏看看，了解当地真实情况，有关西📈藏的偏见会逐渐消除。2025年3月10日，拉🙋萨市第一小学藏🥤语文老师桑旦旺姆使😠用科技设备在课🐡堂上讲授藏语。中新社记者 李林 摄　　中新社记者：当今世界，民族问题复杂性凸显，而中国西藏等🈂民族地区社会稳定、经济快速发展。这为国际社会✔探索多🐨民族国家治理提🍶供了怎样的启示和经验？　　柯马凯：中国🍒文化具有包容互鉴的特点。不同地区、不同民族💜之间的文化并非是🔀相互取代的关系。我观察到🍛在西藏以外的地区，例如📵河北承德的外八庙、北🏿京颐和园内的宗教建筑群等，都可见到藏式⬆风格，这正是一🕢种海纳百川式的包容。　　从政治权利保障上看，不仅西🍹藏自治区人民代表大会，全国人民代表大🐜会这一最高国家🍈权力机关中也有🐾藏族和其他少数🎞民族的代表，保障了少数民族参🕐政议政的权利。　　随着人口🥠自由流动和文化交流，西藏和中国其他✡地区之间，在文化、经济贸易等🗯方面早已形成“你中有我、我中有你”的关系。这些都为其他多😭民族国家和地🕣区进行治理、共同追求❤幸福生活提供了启🦊示与经验。(完)　　受访者简介：柯马凯。受访者供图　　柯马凯(Michael Crook)，1951年出生于北京，1978年毕🍑业于伦敦大学，先后在中国😭科学技术大学研究📝生院和美国🦏卫斯理大学任教。1988年，他从美国回到中国，任职于加🎑拿大国际开发署。1994年，柯马凯参与创办📫北京京西学校，现任中👱国工合国际委员会主席。　　柯马凯一家六代人🗾生活在中国，其中有🚩五代人在中国当教师。其外祖父1912年来到成都，参与创建华西协🔛合大学(今四川大学华西医学中心)，外祖母1913年来成都，参🌅与创办成都弟维小学、蒙台梭利幼儿🤔园和第一所🧀盲聋哑学校(今成都市特殊教🈸育学校)。其父戴维·柯鲁克和母🔕伊莎白·柯鲁克🐛参与创建中央外事学校(今😗北京外国语大学)。其女儿🕓目前也在中国任教。赶快行动吧！资料真假难辨解🐪决了？会员资料值不值带你深入📪探秘内幕🤗牛油果是风靡全球的网红😑水果，一直备受关注！它外表其🎪貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🚨味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量🍃高，吃了会胖人。　　牛油果🌔到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植🚟。果肉颜色为清新的💈绿色，气味如同牛油。　　在世界🚃百科全书中，牛油果🧐被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🙌营养都很丰富。　　脂肪　　相比于💊大多数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🚢果的77倍左右。虽然🥩这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对👌健康有益的脂肪，有利🕔于降低心脏病😓和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🥊的糖含量很低，都不足1%，它的🍔碳水化合物主要来自膳食📈纤维，总膳食纤维🏄含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满🚄足一般🉐成年人每天膳食纤维🆙需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🔙健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜😫素含量在水果中🦅也还不错，虽然比不上🍚黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡✏萝卜素可以在体内转化为💟维生素A，对眼睛和皮肤的健康有🐥益。　　钾和镁　　牛油果还🦂含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🕟的摄入有助于调控血👵压，还有利🎐于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🏞实验对牛油果中的植🧕物甾醇进行了测定，结果👖显示牛油果的果肉中植🥟物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果😆蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🧚甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇⛪含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不🚑低，比🎶常见的水果都要高，甚至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果🚡还真是个健康的水果，如果经常📨吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰🏻富的膳食纤维对🎴肠🎇道健康有益之外，还有研究显示，如果在🙄饮食中加入牛油果♒可以降低血清肝🚱细胞生长因子，并增加植物多糖发⏲酵中所涉及的细菌🤞丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美📢国心脏协会上发🍽表了一篇关于美国成年人🐃食用牛油果和患心血😻管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🥖油果的人群相比⛄那些从来不摄入或很少👂摄入的人群，其患心血管疾🐲病的风险会降低16%，患冠心🌲病的风险会降低21%；利用同样水平的🤙牛💊油果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体👨患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系🏔列不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常🥉食用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🅾固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度🚴脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国😯营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油🚦果可降低超重和肥🚙胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧化🍡并与心血管⛴疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果🌰可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🌊甾醇是一种天🤱然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🈴用，还可📉以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🗨列腺肥大等慢🧒性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🔯心高热量的牛油果吃🎼了会不会让人长胖，其实我们经常能😳在减🏯脂餐中见到它的身影，看起来清新🈂又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油🥌果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🛄纤维和高脂肪❄的特点，具有明显增🔱强饱腹感的作用，在控制食欲上🤪会有些帮助。并且，2021年美国营养⛅学杂志上发表了一🦅项关于吃牛油果和腹💨部肥胖关系🔻的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳📘食，共观察12周。　　结果显示，实验🔳组中女性腹部脂肪有明显降😢低，而男性前后🐽却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🌂食中的一部分🐖食物替换成1个牛油果，也许它能帮🐔你更好的减肚子，从而降低内脏👥脂肪。但如果是在💪原有饮食🧕热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛🕝油果？　　很多人觉🍣得牛油果不好吃，其实那可能是你🛬没选对。如果买到的牛油果还没🧖有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口😣感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🚭的牛油果，在购买的时候可以选颜色呈🌩深绿色或墨绿色，用手按压感⛰觉柔软的牛油果。倘若明⛲显果皮颜色青绿，捏起来📬感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🤷温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候😞再吃。　　牛油果的升级版🚨吃法　　如果实在接受不了直🌓接吃牛油果，可以尝试💺一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🚳成牛油果泥，涂抹在切片面包💮上，撒上适量🔭黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🤦片面包，压紧即可。　　牛油🚷果香蕉奶昔　　挖出牛油果的💗果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一⌚起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉🚉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新🚃又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🏌去中🌠间的果核和周边的一部💦分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒🌸等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🎴除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文👬鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🎇营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你👵逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛👯油果中含有酚类🍮物质和多酚氧化酶，切开🔛后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色🍬影响食欲。所以切开后😸最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将🕍剩下的用保鲜膜🤪密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 土谷真菜）