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AC米兰的夏季首🚙场热身赛0-1不敌阿森纳，不过这个比分完🌼全不能📇反映出双方的真实水平，红黑🎡军与枪手的射门比达到3-23，人员短缺、板凳孱弱的🛳问题暴露无遗，仅有3名球🌡员打出了高水准，其他👭人乏善可陈，尤其是穆萨🚵失误连连，遭到球迷的口诛💈笔伐。

根据计划，米兰夏季拉练😖的首战被安排在新🗑加坡对阵阿森纳。结果全场呈现一🏝边倒的态势，特别是下半场几🚱乎成为半场攻防演练战，最终枪手🥢凭借萨卡的进球取得1-0小胜。米兰在控球比、射门比、角球比等关键数据💚上全面落后对手。

本场比赛很直观地反🤑映出🥓两支球队存在的差距，特别是米兰阵容不整、板凳不硬。阿莱格里选择了🦕五后卫体系，他本想打造一支紧凑、稳固的球队，并在攻防转换中制造🔸威胁，然而红黑军团整🛺场比赛3次打门只有1脚射正。

从首发阵容看，由于新的中锋迟⛏迟没有签下，希门尼斯🏷又没有归队，阿莱格里只能😳让莱奥客串🕸锋线单箭头。此外，米兰在中场、左右后卫、门将等位置均🐞缺兵少将，穆萨、巴尔泰萨吉、萨勒马克尔斯、泰拉🍪恰诺悉数首发。

这套东拼西✅凑的阵容显然磨合🛏度不够，他们不但进攻端🍩表现乏力，在新➕援莫德里奇和埃🏭斯图皮尼安尚未报到的情况下，中场也缺乏拦🅱截和组织，左后卫的巴尔🦇泰萨吉不够成熟，多数🍺时间都在内收防守疲于奔命。

穆萨是表现最“稳定”的一个，他延续了📢上赛季拉胯的状态，在中场给人🌮的感觉总是慢半拍，从未出现在正🎑确的位置上。美国人多次👓丢失球权，其中一次被🚓对手抢断后形成射门机会，好在托莫里化解了险🗡情。

现在米兰球🔄迷都在为俱乐🐼部没能及时把穆萨卖给那🍶不勒斯而感到遗憾。孔蒂的球队曾在6月份为美❣国人开出了2500万欧元的报价，然而米兰🏐却还价2800万欧，之后随着安古伊🎮萨留队，穆萨的🕥交易彻底黄了。如今他在🎺季前赛表现如此辣眼，恐怕很难⚫再找到肯出高价的买家了。

米兰对阵阿森纳💥的比赛🔍虽然场面难看，但也有个别球🅿员打出了好状态。首先是奇克🤜表现得非常有活力，无论有球无球都不🏌遗余力地跑动和冲击🥂对手防线，几次与萨利🐡巴的对抗也不落下风，再次🤜让人看到了那个单赛季进球🤾上双的强力中场。

其次是三🔌中卫之一的帕夫💿洛维奇，他的防🏣守仍然果决硬朗，身体威慑力极强，足足完成了14次身体对抗，赢下其中9次，还有1脚门线解围。值得一提的是，塞尔维亚人的4项关键数据位🐻列全场最高，分别是51次成功传球、3次成功争顶、3次抢断、12次解围。

最让球迷👱眼前一亮的是20岁的小门将托里亚🥃尼。早在一年前的美巡赛🍳期间，他就🛥有过精彩的发挥，本场对⛸阵枪手出战短短24分钟，却成🗽为全场表现最出色的一个，赛后得到了近乎满分的9.5分。

托🤷里亚尼先后完成了对厄德高、尼尔森、梅里诺等人的5次扑救，10脚传球成功率100%，包括5次精准长传。此外，他还在点⏺球大战中完成3次扑点。如此惊👰艳的表现或许🕘可以让他改变在一线😘队三门和未来队之间🥗来回奔波的命运，下赛季🎅有望与泰拉🍍恰诺竞争二门。

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副部级官🤫员任上被查，老下属不久前主动投案

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探访新🈚疆农业科技产业园：“小气候”成就员工获得感

羊城晚报讯 记者张闻报道：8月18日，赛迪工业和信息♎化研究院(集团)四川有限公司发布🕴“2025中国🏢活力街道研究”成果。研究基于民政🕰部发布的“2025年2季度民政统计🔆数据”，以全国除直辖市和港🌥澳台地区外的8000余♊个街道作为研究评价对象，形成“2025活力街道500强暨中部100强、西部100强”研究成果。该榜单中，广东表现亮眼。　　“2025活力街道500强暨中部100强、西部100强”从经济活力、创新活力、消费活力、服务能力四个维🐡度进行评估，每一维度都由相应📝的二级指🚭标构成，研究评价指标体系🎂共包括4个一级指标、14个二级指标。　　数据显示，在“2025活力街道全国500强”中，广东共入围135个街道，数量占比超1/4，其中55个🥀街道入围全国100强。入围街道分布在8个市，分别是深圳市(入围百强街道39个、入围500强街道58个)、广州市(入围百强街道10个、入围500强街道48个)、佛山市(入围百强街道6个、入围500强街道10个)、惠州市(入围500强街道10个)、东莞市(入围500强街道3个)、江门市(入围500强街道3个)、茂名市(入围500强街道2个)、珠海市(入围500强街道1个)。　　值得一提的是，活力街道中，前7名均为广东🚳街道。分别是深圳市(南山区粤海街🎬道第1、宝安区西乡街道第2、龙华区龙📍华街道第3、龙岗区坂田街🚌道第5、宝🏗安区新安街道第7)，广州市(黄埔区联合街道🤦第6)，佛山市(南海区桂城街道第4)。此外，深圳市🔑福田区福田街道排名第10，也进入前10名。【欧美成😒人风格对比】看片无广🧞告特权预警：网📭站频繁被封别再错过！番号分🌅类活动能解决🌍你的烦恼仅剩947天，上方乡用户情色中🐐也有温度反馈“VR彩票体🧗验打法助你反败为胜”牛油果是🥪风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其🕜貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🏒味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🤐它热量高，吃了会胖人。　　牛油🌲果到底是个怎样的水果？这篇文章就🐢来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有📞种植。果肉颜色为清🦕新的绿色，气味如同牛油。　　在世界♿百科全书中，牛油果🏈被列为营养最丰富🐠的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都👆很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪含量很🕝高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常👄见水果的77倍左右。虽然这数据♒看着挺吓人，但是它的脂✍肪中有80%都为不饱和脂肪📚酸，以单不饱和脂肪酸🐷为主，主要为油酸，这是一种对健康有益的脂肪，有利于降低💅心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的❓糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🌍主要来自膳食纤维，总🌼膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🏔乎就能满足一般🐕成年人每天膳食纤维需🎀求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🌹道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🦍卜素含量在水果中也⬆还不错，虽然比🍶不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🔓在体内转化🏞为维生素A，对眼睛和皮🍤肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🔬有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🌞镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神经🏵肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🚢的植物甾醇进💾行了测定，结果显示牛油🍕果的果肉中植🈵物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含🌮量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🐂等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物💽甾醇含量🕟很有优势。　　另外，牛🔸油果的热量可不低，比🚉常见的水果都要高，甚至🕞比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🆘成分上来看，牛油果还真是🈚个健康的水果，如果经🍷常吃会给身体带来很多益🍻处。　　有利📀于肠道健康　　牛➕油果中除了丰富的膳食纤维对肠💩道健康有益之外，还有研究显示，如果💹在饮食中加入牛油果😈可以降低血清肝细📠胞生长因子，并🕐增加植物多糖发酵🔴中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🎤　　2022年美国心脏协会上发表🍝了一篇关😷于美国成年人食用牛油🥚果和患心血管疾病🥂的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🌲人群相比那些从来不摄入或🔑很少㊗摄入的人群，其患心血管疾病🐅的风险会降低16%，患冠心病⏳的风险会降低21%；利用同样水平的牛👾油果来代替每天半🛒份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或🚫加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患📇心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和📥脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油🈴果可能会降低体内的LDL(低密🎧度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🦔在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度😇脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🗽营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个📩牛油果可降低超重🎃和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致😸密的 LDL，这些颗粒易受🐀体内氧化并与心血管疾病🕣风险增加有关。也有研究显示，牛油🍓果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🧚果中的植物甾醇是一种天🤵然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🍓由基的作用，还可以降低冠🎟状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🏕腺肥大等慢🏮性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🥅人会担心高热量😽的牛油果吃了会不🌧会让人长胖，其实我们经常能在减🌌脂餐中见到它的身影，看起来清新又🦌有食欲。　　虽然从热量🈷上看，牛油果确🤜实不是可以减肥的主，但牛油果高🦊膳食纤维和高脂肪🛶的特点，具有明显增🌵强饱腹感的作用，在控制食欲上💙会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🍈上发表了🗑一项关于吃牛油果和😚腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不🍱吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🏎脂肪有明显降低🐒，而男性前后却没有🎋明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮♋食中的一部分食物替换👳成1个牛油果，也✊许它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂🏛肪。但如果是在🍅原有饮食热量💜的基础上再增加每天1个牛油果，那必❕然是会胖的。　　如何🚋挑选牛油果？　　很多人觉得牛📳油果不好吃，其实那可能🈵是你没选对。如果🦄买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🙅油果口感柔软，具有淡淡的脂✡香味，还有点像乳酪。　　要想吃✅到熟透的牛油果，在购买的时候可以选📅颜色呈深绿色或墨绿🈶色，用手按压感觉🗽柔软的牛油果。倘若明显果🖨皮颜色青绿，捏起来感⚪觉果实偏硬，那就是没熟透，可以🐨在室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉🕦变软的时候再吃。　　牛📖油果的升级版吃法　　如果实在接🚝受不了直接吃牛油果，可以🐝尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的😋牛油果弄成牛油果泥，涂抹📏在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面🗨包，压紧即可。　　牛油😺果香蕉奶昔　　挖出牛油果的⛸果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起💽放进榨汁机👺打成汁即可。牛油果和香蕉是🏞绝配，搭配起来味道和🍻谐，而且颜🔝色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🌮的牛油果挖去中间的❤果核和周边的一部分果🚶肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🌭去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🏐少许芥末，口感类似于💴三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🌳的营养还是不错的，如果选对吃对，很可🚅能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🍹酚类物🛺质和多酚氧化酶，切开后👯接触氧气会发生褐变，导致果肉🏿变色影响食欲。所以切开后最好📋马上吃掉哦，如果吃不完🔉可以将剩下的用保🎒鲜膜密封冷藏起来。《中超第21轮：申花战平浙江🈚失榜首 海港大胜河南登顶》引起社会争议，是否该限制播放？8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中直机关💉足球邀请赛在东小口镇㊗落幕。 　　8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中直机🕋关足球邀请🐐赛在东小口镇落幕！这场备受💽瞩目的绿茵盛会，在各方🧟鼎力支持下，汇聚了⛔中直机关16支代表队、800余名干部职工。赛场上，新时代机关干部🌈追逐梦想、挥洒汗水，将昂扬向上的精神🌅风貌展现得淋漓尽致。现在，就让我们一同回😿顾这🛏场赛事的精彩瞬间！​　　本次赛事由昌平🛬区人民政府指导，昌🔛平区体育局提供业务指导，中直足球联盟主🛀办，北京🕒懂球帝科技有限公司承办。此外，东小口镇🔶人民政府、贝壳集团、茵浪体育🏀也全力护航，从场地🐑协调到服务保障，全方位助力🈯这场足球盛宴在绿茵场上精🦇彩绽放。​　　自6月21日开赛以来，近两个月的时间里，新青年足球队、秀市足球队、广电总局足球队、金城足球队、人民日报足球队、市场监管总🔈局足球队、中央统战部🥋足球队等16支中直机关🛺劲旅，在绿茵场展开激🍋烈角逐，为荣誉全力冲刺。​　　赛事采用🍯分组单循环赛制，赛场上💫球员们始终保😒持高强度对抗，扎实的技术功底与顽强🌯的拼搏精神扑面而来🚧。每一次🎍攻防都力求极致，每一滴汗水都诠🏼释着对足📅球的热爱与对胜利的渴望。​　　随着赛事收官，各大奖项纷纷尘🕔埃落定。甲组冠军👮金城足球队、乙组冠军科🔤技联盟足球队，以超凡实力与顽强🎥斗志摘得桂冠；亚、季军球队虽🐕与冠军失之交臂，但拼搏🔊精神赢得全场掌声。此外，赛事还评选🎪出最佳球员、最佳守门员、最佳教练等多个⏹奖项，表彰赛场上的🗳亮眼身影。​　　颁奖典礼上，获奖队伍与个人😄依次登台。他们始终秉持“友谊第一，比赛第二”的精神，用团队协作与🚯勇往直前诠释体育🏦精神。此刻手捧奖杯，脸上的自豪🛑与喜悦，是对这段🚩绿茵征程最好的回馈。​　　2025第十届“贝壳圆梦杯”不仅🙁是中直机关足球爱好者的👺盛会，更是昌平区体🎗育文化发展的生🔑动见证。赛事🥣落地东小口镇，既👧推动了全民健身事业发展，也借足球运😑动展现♐了区域开放包容的形象。东小口镇通过高📿效统筹各方资源❤，为赛事提供了🌒坚实的场地保障🗃与周到的服务🍄支持，成功将这✨片热土打造成承🙊载足球梦想、汇聚运动激情🌱的活力舞台！　　哨声虽已落下，激情永驻心间。第十届“贝壳圆梦杯”的圆满成功，是所有参与者共同谱写👅的华彩乐章。让我们共同期⛲待更多精彩赛🌡事落地东小口镇，让竞💣技体育的魅力持续绽放！同时，也热切期盼着第🐶十一届“贝壳圆梦杯”的号🐉角早日吹响，再续绿茵辉煌！

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（青岛日报／观海新闻记者 華原結衣）