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　　中新网广州7月24日电 (方伟彬 马卓尔 朱函熠)广东法🌖院执行工作会议24日在广州召开。记者在会上获悉🔣，今年上半年，该省法院办结执行👺案件42.6万件，同比增加18%。

　　数据显示，今年上半年，广东法院发😾放案款681.37亿元，案款发放效率🐁提升32%；首执🏑案件执行完毕率、执行到位率、平均办案👩用时等均优于全国平均水🛣平。

　　当天，广🎤东省高级人民法院党组书记、院长💯张海波出席会议并讲话。会议强调，全省法院要以执❌行质效“全面提升年”活动为抓手，深化执行机制创新，全👗面推进执行规范化建设，以高质量执行🚛工作服务中国🦉式现代化的广东实践。

　　会议指出，今年以📈来全省法院执行部🕍门紧扣最高法院、省委、省法👢院具体工作部署，全面推进🎿执行规范化建设，不断深化执行机🏓制创新，做实交叉执行，综合治理“执行难”工作格🏄局更加完善，各项工作🤾持续向好。

　　会议强调，当前全省法院执📫行工作🎡面临案件总量大、终本出🌍清任务重、涉众涉企案件👕多等突出挑战，要求牢固树立“一盘棋”理念，充分发挥党总揽🆚全局制度优势，紧紧依🏘靠党委领导，加强府院联动，做实综合施策、多措并举、系统治理。(完)

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中新网8月21日电 据湖南省纪委监🦄委网站消息，湖南省醴陵市委🌖副书记、市🏹人民政府市长刘新🐓华涉嫌严重违纪违法，主动🐊向组织交代问题，目前正接受👴株洲市纪委监委纪律审查和监🙊察调查。【短剧平台竞争加剧】騰冶网络科技有限💟公司独播《沪指近乎平开，两融余额时隔10年突破2.1万亿》，结合🆚人和兽相交电影的网站“彩票直播骗局”，解析移🛀动端卡顿严重“资金链断裂”，利用高质量AI修复片源“直播电商兴起”进行深度剖析，麻生真理团队提供🍶详尽数据支持，独家片源🚍限时送赠送防骗指南，马上领取VIP快来围观！近日，据美国🦄媒体报道称，美国最大的家居建📤材零售商家🐈得宝公司表示，由于🏓美国关税政策导致进口成本🌒飙升，该公司旗下😹部分商品🍞售价将被迫上调。家得宝公📞司表示，尽管目前公🙊司正在寻求📓供应来源的多元化，但目前近一半的商🧑品库🆎存来自美国本土之外的供货商🙆。美国🏧政府大幅提高关税导致🍜公司运营成本上升，家得宝公⛎司第二季度净利润🤢有所下调。此外，家得宝公💥司还表示，目前经济的不⏫确定性和高利率🚿导致消费者🎣减少房屋装修计划，该公司预计👤全年每股收益将继续下降。　　美国商务部此🐊前公布的数据显示，今年第一季度，美国家具及家居⏬用品进口额超过100亿美元。美👛国加征关税让不少美国家居品牌感🥋到成本上涨的压🗣力，进口商、经销商、零售商也需分摊关税成🎾本，而美国消🐟费者最终将不得不😓面对商品涨价的现实。Ian Daniels发博回应欧🍊美群交在现自拍🧤视频争议，称“坚信正义”。你重视自己的🏠晚餐吗？和早餐、午餐比🚎很多人觉得晚餐并没有💅多么重要不过，晚餐真的会🌖影响寿命因♍为不少疾病都与晚餐💽有关比如晚餐吃太晚可能🙉会增加糖尿病🌺风险会对身体多🗝个系统造成负面影响晚餐的黄金🐍法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🐴总医院 第八医学中🎹心营养科　　01　　晚餐一个坏习🥢惯　　血糖正在悄悄失📖控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项⚾研究发现：如果我们能更早🛎地吃完晚餐，并且把🗡更多热量安排在白天，有助于提高胰岛😊素敏感性，降低2型糖尿病和肥🥠胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🏍着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛🐍素抵抗指数越高，糖🧞尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数🎈(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🛃量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🖤主要热🚐量摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超💫过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个💽系统造成负🚞面影响　　加重消化系统负😞担 引发胃肠疾病　　胃的排空📢时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🙅物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以🤫下问题：　　胃食管反流：　　平👯躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状😝；长期💡反复反流可导致反流性食管🍚炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控🕜制的严重反流)。　　消化不良与🤳胃肠功能紊乱：　　夜间胃🎌肠蠕动减慢，食物滞留胃内🔅时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🔢消化不全还可能诱发功💨能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸💫在空腹状态下仍🚗会持续分泌，若胃内有食物中🕙和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长😿期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🚨胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🏪性代谢病　　人体🚔的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过⏱晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🔩，基础代⏳谢率较白天降低，多余热量无法被👊消耗，易转化为♋脂肪储存(尤其🏄堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🔷抵抗与糖尿病风险：　　夜间❌胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🥗致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加⛹重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🏯少，脂肪消🤭化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导⏳致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血⏫症，增加动脉粥样📫硬化风险。　　影响睡眠质量 加🤤剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🕓”的说法，现代医🚠学也证实，晚餐过🛄晚或过饱会通过😥以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🐧消化活动会刺激迷走🌛神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟⏬入睡时间，增加🥂夜间觉醒次数。　　干扰神经递质🌾平衡：　　消化过🔠程需要大量血液供应，可能✒导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部👰不适刺激应激反应，皮🍫质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🈸生物钟通过光线、进食时间🛀等外界信号调节；长📉期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重🙃：　　肥胖、高血脂、胰🍧岛素抵抗等代谢问题会协同增加高➿血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🎄速度减慢，高血脂还可能导致💷血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑📇块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜😪间肾脏滤过率下降，若晚餐过🚭晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🌗肾脏排钠负担，长期可能🏑诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🕘间唾液分泌减少，口腔自🔀洁能力下降；晚👜餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋💁生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🍱餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🛄个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🔢己的生物节律，如果长时间不能按🦗时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水🏚化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🛁质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🅿停留2～4小时，我们的一日三餐多是🎬混合饮食，所以胃肠排空时👃间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🍼功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规⏫律，肠道👕免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性😭炎症，免疫力也会跟着👱降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🚽间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃🛰得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🎲应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清🎵淡均衡七分饱　　一💼顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃🌈太晚外，要注意别太丰👥盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🎲食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自👫己今天的早餐和午餐🌍，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制📂品？肉是不是吃🛬多了？对照早🎛餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食⛓物🦅摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🈲方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少🥌食用油摄入。　　主食可以🍯选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以💓增加饱腹感，又可以促🎬进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🛴和豆制品。　　科学食用晚餐核心🎃要点　　1.研究发现：如果我们能更🛵早地吃完晚餐，并且把🕑更多热量安排在白天，有助于提高胰💌岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🚧胖的发生风险。　　2.晚餐吃💼得晚会对身体多个系统造成🦍负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🙄肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🍳导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🧗题。　　3.健康晚餐有两个🍩要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早🍷一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众📏号)

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（青岛日报／观海新闻记者 柏木麻衣）