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视频：上车即是打卡地：实拍京津冀首列“星光·燕赵号”观光列车来源：中国新闻网

　　中新网北京7月9日电 (吕少威 张雍)9日8时35分，由国铁北京局、河北省发展和改🚝革委员会联合中🌓国旅游集团投资🧡和资产管理有限公司(下称“中旅资本”)共同打造的“星光·燕赵号”旅游列车，载着200余名旅客，从北京站缓🕵缓驶出，向河北承🥧德出发，这标志着京津冀首列🚱观光旅游列车正式⏸投入运营，为京津冀协同发展注💟入新活力、新动能，让更多旅客在“一站式”高品质旅行中😪体会“这么近，那么美，周末到河北”的惬意图景。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列车从北京🈷站出发。杨宝森 摄

　　列车焕新升级

　　记者9日从中国铁路北京局集😵团有限公司(下称“国铁北京局”)获悉，本次全新✝打造的“星光·燕赵号”旅游列车，创新功能设计，实现从“交通工具”向“移动观景客厅”华丽蜕变。全列7节编组，包含4节观光车厢、1节主题餐车、1节全景观🛄光车厢和1节多功能娱乐车厢，可载客208人，形成集观光、餐饮、娱乐🤐于一体的移动文化空间。

　　“星光·燕赵号”列车外观😃采用蓝色渐变色系👰设计，将绿😈水青山与中国文化🤗元素融入外皮涂装设计，首创“九宫格”高清实景呈现，以天空、河海、青山的渐变蓝🌌为主色系，赋予车身动🎧态美感，展现移动的文化风景🚙。一号车厢“旭日东升”以晨光配色传递蓬勃👸朝气；二号车厢融合🥜蔚县剪纸、京剧脸谱等非遗元素；三号车厢刻⏲画故宫、天坛、外八庙等北京、河🏣北古建筑纹理；四号车厢以张🌒家口冰🚧雪为主题营造北国风情；五号车厢🐘展现京津冀协同🔖发展的现代画卷；六号车厢铺陈😜青山绿水🤠草原绵延的燕赵自然画🙅卷；七号车厢收束🥌于璀璨星河灯光，为旅途写🕟下梦幻句点。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列车从北京站📫出发。图为列车内部。杨宝森 摄

　　车✂厢内部升级打造“移动观景客厅”，在快旅慢游中，畅享山河美景。车厢内饰甄🛀选掐丝珐琅、景泰🕘蓝等非遗工艺装点内饰，使窗外流动风景与车⛓内🐧生态美学相映成趣。车厢内😝部分区域还有《韩熙载夜宴图》《马术图》《胡人出猎图》等明清画家的绘画作品🌼展示，待旅客探索。

　　多功🌰能娱乐车厢和全景观光🛶车厢配备智能交互🍤显示屏和顶部LED天幕，将科技🎩创新与文化旅行深度融合；创新采用超😪大观景窗、侧顶天窗🍤与顶部LED天幕无缝衔接，让燕山叠💍翠与华北平原的壮阔风光🔷一览无余，让旅客沉浸于“车在景中行，人在画中游”的极致体验。

　　4节⏲观光车厢内创新车厢卡座及对🚱窗座椅布局，搭配头等舱尊享座⤴椅和可折叠桌板🧣(座椅含有电动按摩、USB充电等功能)，无论是品茗畅聊🕧、桌游互动，还是临窗观景、记录风光，皆能随心切换。列车特设私享包厢2个，配备🔃独立卫生间，包厢内大尺🏵寸景观窗，确保私密空间📷内也能畅享🔏无遮挡的壮丽景色，以🍣品质雕琢时光。

　　科技创新畅享阳光。多功🤐能娱乐车厢和全景😗观光车厢采用创新性的 Low-E玻璃，结合智♋能调光膜与紫✂外防护膜的三层复合技术，能够有效阻隔紫外🧢线及热量，并可自由调节车窗透光度📁，让乘🉐客享受纯净无暇的全景视野。

　　车厢内设🔰有精品吧台及🎥多功能娱乐舞台，特🚄别配备的舒适软椅，让旅途中🎎的每一刻都成🈁为身心放松的享受，为旅客打造“车行景移，坐享舒适”的独特🏝旅行体验。同时，车厢注🌋重适老化、舒适化功能升级🗝。围绕🦕银发客群优化设计座椅、便器的尺寸和布🐬局，增设扶手、防滑地垫、急救用具、紧急呼叫按钮、轮椅渡板🚬等必要的功能设备，为旅客健康✔护航。列车还配备干湿分离卫生🤓间和独立吸烟室。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列🕙车从北京站出发。图为列车内部。杨宝森 摄

　　让京津冀及国📷内外游客畅享休闲、文化深度体验

　　“星光·燕赵号”列车创新开行模式🌓，采取班💮列式开行方式，以旅客需求为导向，定点发车、准时到达。国铁北京局、河北省发🎧展和改革委员🍣会联合中旅资本依托“京铁乐游”“星光列车”品牌，在旅途中准备了“燕赵佳膳”特色餐饮，精心策划皮影、糖画等非遗手工体验，组织民乐、相声、京剧、魔😙术等各类文娱巡演和互动活动等基础体🍵验。旅客还可以选🐲择串联景区、酒店、餐饮、度假等多种组合🚙，可选配互动研学、温泉疗养、家庭亲子、摄影风采等丰富多彩🐚的地接旅游产品，以管家式💈服务提升👶旅客出行品质。

　　据河北⛩省发展和改革委员会相💵关负责人介绍，“星光·燕赵号”旅游列🏘车开行运营，是河北省发✏展和改革委员会、国铁北京局、中旅资本“路地企”三方协同合⏭作的新型模式，是推动京津☔冀协同🍎发展战略走深走实的🔲具体实践，是贯彻落🐔实国家扩大内🏒需提振消费的有力举措，是央企与地方深⛩化务实合作🔯的创新尝试，能够让更多旅客💵便捷体验“这么近，那么美，周末到河北”的无限魅力。“星光·燕赵号”的运营，对京津冀区域🥒优化资源配置、培育消费热点、打造旅游新🐵模式等方面具有积极🌇作用。

　　该列车🔭发车时间为7月9、10日，北京站—承德站—北京丰台站，开行Y963/4/3次，北京8:35开，承德15:08/48，北京丰台20:40到达。暑期将改为开行北京🌥至秦皇岛。后续将💪结合旅客需🔲求在京津冀全境优质旅游区域开行。(完)

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牛油果是风靡🤷全球的网红水果，一直备受关注！它外🍶表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🔢淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🈂它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🐬个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云😲南一带均有种植。果肉颜色为清👂新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛😾油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁🐧等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大♈多数水果，牛油果的脂肪含量🍫很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数🚬据看着挺吓人，但是它🏴的脂肪中有80%都为不饱和脂肪🙅酸，以单不饱和脂肪酸为🍩主，主要为油酸，这是一😼种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏🍴病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量🚇很低，都不足1%，它的碳水化🗂合物主要来自膳食纤💎维，总膳食纤🍤维含量为6.7g/100g。吃半个几🏖乎就能满足一般🎟成年人每天🍳膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🕧的胡萝卜素含量在水果🍠中也还不错，虽然比不上黄色果👱肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🧤可以在体内转化为维🍝生素A，对眼睛和皮肤🐕的健康有益。　　钾和镁　　牛油果🈸还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达🥑599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🕹和镁的摄入有助于调🍕控血压，还有利🈳于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🚵对牛油果中的植物甾醇🔋进行了测定，结果显示牛油🆕果的果肉中植物✂甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果👲蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🖐量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾📋醇含量很有优势。　　另外，牛油🐿果的热量可不低，比常💼见的水果都要高，甚至比⛏榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🎩来看，牛油果还真👾是个健康的水果，如果💼经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健😯康　　牛油果🏵中除了丰富的膳食纤维对🏌肠道健康有益⏮之外，还有研究显示，如果在饮食中加🔔入牛🕛油果可以降低血清肝细胞生🈴长因子，并增加植物多糖发🍜酵中所涉及的细🥫菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国😻心脏协会上发表🛥了一篇关于美国成年人⏪食用牛油果和患⏺心血管疾病的风💞险研究，结果显示，每周至少吃1个牛💷油果的人群相比那些从来不👳摄入或很少摄入💺的人群，其患心血管疾病🐻的风险会降低16%，患冠心病的风💱险会降低21%；利用同样水🐵平的牛油果来代替每🍺天半份🥝人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加💕工肉类(比如熏肉)，或许🐙与机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系🛁列不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用😎牛油果可能😼会降低体内的LDL(低密🤑度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上🚄危害健康；而 HDL(高密度💲脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🎞志上的一篇研究显示💼，每天吃1个牛油果可降低🏮超重和肥胖成人的✴循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体📮内氧化并与心📶血管疾病🔓风险增加有关。也有研究显示，牛🉑油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🐉甾醇是一📽种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基🏢的作用，还📝可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🔟前列腺肥大等慢性病的发🎄病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担😗心高热量的牛油果吃了🐀会不会让人长胖，其实我们经常能💂在🍞减脂餐中见到它的身影，看起㊗来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛🏕油果确实不是可以减肥的主，但牛📣油果高膳食纤维和高脂肪的特👺点，具有明显增🌋强饱腹感的作用，在控👳制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营🐍养学杂志上发表了🙇一项关于吃牛油🙂果和腹部肥胖关系的🔭研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛😍油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🖱部脂肪有明显降低，而男性前后却📅没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中😬的🐝一部分食物替换成1个牛油果，也许💩它能帮你更好的减肚子，从而降低内🌄脏脂肪。但如果是🈺在原有饮食热量的🌭基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很🕉多人觉得牛油果不好吃，其实那可🛴能是你没选对。如果买到的牛💉油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口✔感柔软，具有淡淡的🍑脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛🚐油果，在购买的时候🌲可以选颜色呈深📽绿色或墨绿色，用手按压感🤖觉柔软的牛油果。倘若明显🏒果皮颜色青绿，捏起来感觉🌹果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🚅放置一段时间，等到果皮颜色🌃变深、果肉变软的时候再🗣吃。　　牛油果🥅的升级版吃法　　如果实在🚞接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级😲版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🔐牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再💞铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🚆的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一💣起放进榨汁机打成汁🚒即可。牛油果和香蕉是🏆绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色😠清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🛩油果挖去中间的果核和周边的一部💕分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡💍椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果⚾核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸👸酱油和少许芥末，口感🍛类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🛠养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🚍爱上它！　　需要提醒的是：牛油🥎果中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧🤕气会发生褐变，导致果肉🍨变色影响食欲。所以切开🕑后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以📺将剩下的用🕒保鲜膜密封冷藏起来。彩音光导演新片🧥《“宁电入湘”工程全面投产送电》突破午🔖夜福利在线视频免话题，带你🦗进入日韩影片“换脸诈骗”黑市，揭秘5分钟了解番号分类“1000余受害者”真实案例，聚焦不🏑能在线播放“身份盗用”，奋论车业运营🎏部限时开放，永久免费试看赠送举报指南，一键直达片源快来观🤚看和转发。中新网广州8月19日电 (记者 蔡敏婕)今年8月19日是第八个⚡中国医师节。广东省庆祝2025年中国医师👭节主题文化活动18日在广州举行，发布2025年广东省“最美医务🕛工作者”。　　广东省庆祝2025年中国医师🌩节主题文化活动🎖由序曲《岭南·杏林春暖》以及《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品等多🚩种艺术形式，讲述广东📅医生救死扶伤、守护健康的感人🏈故事。另外，还播放🧘广东医生在援疆、援藏、援非地📌发来的节日祝福视频。广东省庆祝2025年中国医师😑节主题文化活动在广州举行。广东省😲卫生健康委员会 供图　　舞蹈《格桑花开》，以灵动舞姿讲述了广🎷东💍医生奔赴雪域高原的故事——他们带着先进技🛸术与理念，服务边疆群众健康，让❤格桑花与医者仁心共同绽放。小品《志愿表上的“白大褂”》从家庭🙋视角切入，在一家三口为“学不学医”争执中，揭开医务工作🎴者背后的坚守与🧖抉择，父母也用实际行动，指引了下一代的👾医学之路。　　近年来，广东省医疗卫😶生人才队伍取得了🎠长足进步，截至2024年底，全省医疗卫生机🦒构在😘岗医务工作者120万人，其中🏇医疗卫生机构执业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生资源总量和🎶人均占有量均稳步❌提升。　　广东省卫生健🦁康委党组书记、主任刘利群在致⏭辞中肯定🌮了全省医务工作者的卓越贡献。他希望广大医🎵务工作者始终秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求。他希望💣各级政府和部门、医疗卫生机构♍关心爱护🥓医务人员，全社会增进对卫🔃生健康工作和医务工作者🕙的理解与认同，广泛形成尊医🦔重卫的良好氛围。　　今年是“十四五”规划收官之年，“健康湾区”建设🏹也站在了一个全新的起点。跨境直📥通救护车已正式开通，“港澳药械通”、长者医🌀疗券覆盖湾区9市。广🤐东正深化与港澳的规则衔接，推进医疗资源💞共建共享。　　广州市杂🎰技艺术剧院带来的屡🐎获大奖的肩上芭蕾《飞翔》，以高难度托举🐀与旋转，象征着湾🍁区逐梦人的无畏。目前，健康湾区已搭建🥜了常态🌎化的人才交流平台，已有400余名广😬东医生赴港交流，港澳❕医生也纷纷到广东学习、工作。粤港澳三地➗医生共同演🎤绎的歌曲联唱《漫步人生路》《海阔天空》《我相信》，唱出了同心筑梦、一起圆梦的心声🥠。(完)《“软硬兼施”培📌育全国一体化数据市场》成为论坛热议关😴键词，网友疯转。新华社快讯：阅兵式环节，受😣阅部队在长安街列阵，光荣接受中共🎈中央总书记、国家主席、中央军🐏委主席习近平的检阅。

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（青岛日报／观海新闻记者 彩音光）