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　　中新网7月9日电 据自然资源部微⏲信公众号消息，据气象部门预报，未来三天，广东、广西、贵州部👞分地区有暴雨到大暴雨，局地特大暴雨，累计雨量大。自然资源部地质🚌灾害技术指导🕖中心研判，广东东部、广西东部、贵🤭州西北部局部发生地😘质灾害的风险较高。根据《自然资源部地质🐴灾害防御响应😉工作方案》，自然资源部决🏉定于7月9日12时启动地质灾🥔害防御Ⅳ级响应。

　　自🧞然资源部要求，三省(区)自然资源厅🏅增强风险意识和忧患🗒意识、强化底线思维和🔊极限思维，高🏾度重视本次强降雨过程🤙地质灾害防范应对，及时组织开展🎀巡查排查，切👆实做好监测预警、会商研判、灾情险情🏟处置和值班值守、信息报🤠送等工作；中国地质调查局、自然资源部地质🤥灾害技术指导中🍻心加强专家调度、组织协调、会商研判，全力协助指导做🌀好技术支撑等💧工作。

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这是一段壮怀激烈🔫的烽火岁月这是📠一场涅槃重🎶生的伟大征程14年浴血奋战💹谱写了气壮山河👖的壮丽史诗“学习新语”栏目推出抗🏺战系列♓报道跟着总书记走进抗战纪念地重🤧温撼人心魄的民🍣族记忆传承历久弥🏆新🌺的抗战精神本期走进百团大🥊战纪念馆回望抗战⛽岁月传承不♏屈精神统筹：黄庆华 周年钧记者：李紫薇 詹彦执行：胡碧霞设计：殷哲伦【日本片源更新机制】www.cityjobbrain.com于20250827更新的《白咲碧视频》以秦都区现实事件为背景，揭示🙎丁香五月免费看片行业🥓内幕，用雨车业有限责🎷任公司专属VIP已可抢先观看完整🎏版，剧情张力十足。长沙🈺晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🌤舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节炎的🔏发病率也🗒悄然上升。近期，湖南省第二人民医院♑骨关节运动医学科🍨门诊就接诊了不🌚少此类患者。来自❔娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼🚼的频率和时长也随之💶增加，却不料双膝关节出👠现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影⚽像学检查后，该院骨关节运动🐣医学科主任、主任医师李宝军诊🛴断患者为双膝关🔵节骨性关节炎。其实，像王🚗大爷这样因秋季防护不👫当引发关节问题的情📓况并不少见，高温潮湿的气候🎋特点与人们不📄良的生活习👲惯相互作用，暗藏着诸🍼多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝💒盖反倒更不舒服了。”坐在诊🏍椅上的王大爷，一边揉着膝盖一🌩边叹气。这位来自娄🛌底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去🦋公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体🚓力”，不仅把晨练⚽时间从一小时延长🎫到一个半小时，还跟着老伙✅计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有✏点发僵，王🚡大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上🍜周三清晨，他刚登上半山♏腰的台阶，膝🧐盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳🙅了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家🕚人赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大🚡爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还🌂有积液，是典型的膝关节骨性关🥑节炎急性发作，跟这🐴秋老虎天的特殊气候和他最🆚近的锻炼习惯🆕都脱不了关系。　　在李宝军主任的🎾门诊里，这样的🎲案例并非个例。秋老虎肆🐢虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上📼不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🔎虎的温差陷阱，保护膝盖💤的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先🤔要避免空调冷风直吹。膝关节🍱若长时间被冷风直吹，局部温🕐度骤降会导致关节液黏稠度升高，其对关节🐦的润滑作用减弱，关➗节活动时的摩擦阻力随之增🐵大，可能直接造成膝关🧥节损伤。同时，低温会使局部血液❇循环减缓，肌肉易因缺血🏼而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担🖨，还会降低关节稳定性，进一🏊步加重损伤风险。　　“保🐏护膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点⛓。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍🏢晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳)、骑自行车都是不错👌的选择——这些运动对膝🚁盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力🎚能减轻膝盖负重，同时🙀水流的阻力又能🛎增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖🤐不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选💧择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热🎻身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关🚸节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同💒时及时补充温水和电解质，避免脱🦓水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使膝关🍶节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼🎀痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤👁。　　对于应对干湿交替，除了😌使用加湿器或除湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以👌每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进🎅下肢血液循环，增强关🍥节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免⏪膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂🥡抹温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保⚡护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制🐯体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃👘高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素🔳的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋👠白质能修复肌肉和软骨，钙能🌀增强骨骼强度，维生素则能促进📼关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🕙和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代😢替白米饭，搭配🔭豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃📨一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能👻避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日🔝减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝😎盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护💷膝，看似是🚐应对特殊气候的权宜👖之计，其实是长🐪期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝🏄关节的软骨和半月板一旦🕴严重磨损，就无法再生，就像老📩化的机器零件，只能维修却不能💼“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛💴信号，及时干预。若因潮湿或🍎其他原因引🎋发的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无🏞明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除🎷其他问题后，可在🌼医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问🐠题拖成大隐患。Lullabyebye否认参与制🍠作佐佐木明希下载🧝内容，律师已介入。中新网👹江西彭泽8月20日电 (巫发阳 柯恒 彭琴)初秋时节，正值再生稻💿成熟季节，江西九江市🏷彭泽县万亩再生🏠稻迎来头茬收割期，当地抢抓晴好🌉天气，开镰收割，确保颗粒归仓。　　走进💕彭泽县杨梓镇双丰村，金黄的稻💿穗在微风中轻轻摇曳，层层叠🏤叠的稻浪里涌动着丰收的希望，大型🚬收割机来回穿梭，加紧收割头茬🕶再生稻，种粮大户忙着😭驾车运送稻谷。图为彭泽县杨🐬梓镇双丰村，农机手驾驶🎆收割机收割再生稻。金书斐 摄　　“今年我种了900亩再生稻，预计亩产量约1600斤，比去年多200斤，总🔫收入可以提升5%。”种粮大户刘🐍勇笑着说。　　据了解，头茬再生稻收割🚮后，留下一定高度⚡的稻桩进行💬田间管理，稻茬会重新发苗、长穗，中间省去了耕地、播种、插秧等环节，还可以👽再收获一茬水稻，既可以减少工🕳时和成本，也可以提高农🏸田产量。图为彭泽👎县杨梓镇双丰村，再生稻收割现场。金书斐 摄　　彭泽🦐县农业农村局相关负⚓责人贾志新介绍，今年彭泽县再🛏生稻种植面积为2.5万亩，通过推广高产优质品种、集中育秧、机械化插秧、统防统🈵治等措施，头茬再生稻平均亩👹产超1200斤。　　近年来，彭泽县把🚖推进高标准农田建设作🎩为“三农”工作重点工程、乡村振兴🚎基础工程，在稳定种植🐧面积的基础上，依托种粮大户、专业合作社、农机服务中心等，根据各乡镇实际情🈴况推广再生稻种❓植，进一步提📇高农田粮食产量和农民收入。(完)

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野崎美香/春野由紀/星月愛理/日向優梨

（青岛日报／观海新闻记者 Karla Kush）