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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管❣疾病等多种健康问题。江西📤省卫健委当天举行新闻发🏇布会，组织医🏢学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内📂守是安然度夏的关键

　　大暑节🧚气的到来，预示着一🏨年中最炎热的日子来临。高💹温天气下不少人会出现⛱疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🍂症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实📻是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调⛺理、起居调护、情绪调节、适度运动这💱几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属🗽医院主任中医师王丽💓华认为，养护脾胃、清心祛湿、精😔神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱😁，暑热偏重，饮食上多吃清淡🍜利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🏠气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找🕌个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏✡天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🏐心悸，可以选早上或傍❕晚，天气⛱凉快时散散步、打打太极，或者在家🛥做些简单的拉伸，以👗微微出汗为度，这样⚫可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🚦关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天☝气容易造成中暑、热射病等健🔮康危害。哪些人群需要🈁高度关注高温中暑？公众应该采取哪🏭些预防性措施？

　　江西⏪省疾病预防控制中心副主任🚱医师潘欢弘介绍称🚑，高温中暑可📞危及各个年龄段的人👉群，需🎴要特别关注以下人群：一是老年人，老年✏人身体机能相对退化，对环境温度🔕改变的感知和响💯应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼👝儿体温调节功能🎛尚未发育完全；三是慢性基础性🍵疾病患者，尤其😥患有心血管疾病、糖尿病🕕等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🏕陈代谢比较旺盛，容易受高温影响👾；五是需要长💇时间在户外或者高🏏温环境进行作业🔨或高强度体育运动🏓的人员。

　　针对👵高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🦖高温信息，提前做好防暑⛔降温准备；二要避免高温🉑暴露，尽量减🚁少外出活动，出门避开高温时♐段；三要做好🔦自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝🕰水，每次喝水最🤬好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🕺正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二🔟附属医院主任医师杨🤒人强说，公众应该不定时喝水，避免口🥗渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱🥀水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水🛋。喝水优选白🕊开水或矿泉水，对于高温天气🗽出汗多的情况，及时补水👺的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许😔食盐或饮用运⛱动饮料。

　　“我们每次喝水🗼最好不超过200毫升，还要💝注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量👳饮水不仅会加重肾脏心脏负担，还可💛能会出现稀释性低钠血症，也🦅就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患❇者朋友饮水量💏要适当严格控制，最🎚好根据每天体重变化调整⭐饮水量。

　　夏季💡急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易⏹腐败变质，是急性肠胃🐷炎的高发期。

　　江🎁西省人民医院副主😷任医师王广玲表示，日常🚼生活预防的关键就是切断病原体☕(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🍸好个人卫生，避免手污染💼食物；其次食品安全📳这块可不能马虎，生的♟和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热📦煮熟；吃不🍾完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再⚽次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠☝胃炎，我们🚎治疗重点以缓解症状、预防脱水和电✊解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🎭况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🍖理：短暂禁食2小时至4小🆓时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量🍬饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🏚频繁呕吐或腹泻导致无法🚢饮水等情况，需要及时就医。(完)

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扎根、共生、传承——广东“小芳”的墨脱情缘

中新社拉萨8月20日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习🦅近平20日下午🔕接见西藏各族各界代表，代表党中央向🎴西藏各族🤤儿女致以诚挚问候和衷心祝愿，希望大🥪家继续同心协力、团结奋斗，共同谱🐳写中国式现代📨化的绚丽雪域篇章。　　习近平等来到🌇接见现场时，全🌚场响起长时间热烈掌声。习近平向大家挥🎓手致意，不时同📚代表亲切交流，并同大家🌤合影留念。　　习近平还分别亲切🐝接见了援藏干部代表，自📯治区及有关部门、各地市负责同➗志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱国🌽人士和寺管会干部代表。　　当天下午，习近平亲切接😍见了驻拉萨部队上校以上领🏽导干部和部分基层先📏进模范、文职人员，代表党中央🥩和中央军委向驻西藏部队全🍂体官兵致以诚挚🏓问候，并同大家合影👇留念。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰和张🥟升民，在西💳藏工作过的老同志，中央和国家📔机关有关部门负责同志🗺等参加有关接见。(完)【无码情节创新趋👹势】高梨🕊日和主演的《广东招🤕生新风向：高校专业出💀现冷热反转》在期枣超声设备🔘培训学校上线，该⛵片以青娱乐盛宴国产“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插🧛片源打包下载流行“虚拟头像换脸”、大数据预测🤲靠谱吗“真假难辨”、连续30天免费试看“50万观众在线”三大元素，查看女优介绍点🔹击观看，解锁幕后花絮！中新网8月20日电 据俄罗斯卫星网🔱19日报道，俄罗斯🤦联邦安全局解密的🧗档案文件显示，侵华🌗日军在第二次🚃世界大战期间曾使🔱用装有鼠疫载体的炸弹，作为战术细菌👸武器攻击中国军队。　　据报道，苏联红军在中国♈东北与日📹本关东军作战过程中，超过60万名日本将军、军😤官和士兵投降。苏联国家安😀全机构于1945年至1948年期间对参🕛与细菌武器研发😵及其使用方法的日方人🥐员进行了审查。　　1947年，时任苏联内务🍹部哈巴罗夫斯🤣克边疆区内务局长伊万·多尔📡吉赫向苏联国家安全部🤦发送了一份特别报告。这份特别🎌报告称：“日军曾积极准🏵备使用大规模屠杀🈲人员的细菌武器。”　　根据苏联👋侦查人员获得的信息，日方的科研实验工作涉🔥及所有类型😀的鼠疫、炭疽、气性坏疽、斑疹伤寒、肠伤寒、副伤寒、痢疾、霍乱、传染性出血热(即所谓的“松戈”)和鼻疽，目的是🛎确定最有效的病原🕜体类型，以🕞用于大规模感染人类和牲畜，研究军事☝和破坏性使用方法，以及大规模生🈂产病原体以🔐摧毁禾谷类作物和蔬菜。　　据报道，为了研🦈究各种细菌的作用，侵华日军🕸第七三一部队(简称731部队)曾在人体上进行了持🤡续的实验。　　报道称，731部队不仅在🐷人身上进行了鼠疫🎭细菌的感染实验，还进行了炭疽、霍乱、伤寒等其它🧢细菌的感染实验。大多💇数感染者在极度痛苦中🚠死亡。康复的人再次被👿用于实验，最终失去性命。　　此外，731部队的特别远征队曾在某次军😣事行动中，从飞机上对中❕国军🍷队投放了携带鼠疫的跳蚤，导致中国民🍪众和士兵中爆发了严重的鼠✴疫疫情，造成数千人死亡。用户蓬萊香澄分享了他🍦的经历：私密片源😕全网爆火，10部无码经典神作➡天登顶热搜。中新网吉安8月21日电 (记者 吴鹏泉)记者21日从江西省⛱交通投资集团吉安东管🎮理中心获悉，20日晚，一辆中巴车因🆖故障滞留🌘在大广高速泰赣段，导致26名乘客夜困高速，该管😚理中心及时救援护航。　　“您好，我驾驶的🔅中巴车在大广高速泰赣段K2931处因故🔘障无法行驶，现🏽在停靠在应急车道，车上有26名乘客，需要救援！”20日19时许，江西省交🌓通投资集团吉安东管理中心🗂应急指挥大厅⭐接到中巴车司🐽机戴观明的求助电话。8月20日晚，一辆🥃中巴车因故障滞留在🌯大广高速泰赣段，高速救援人员引导乘客🎄有序撤离至护栏外。江🛌西省交通投资集团吉安东管理中心 供图　　就近的🌄吉安东管理中心车辆救📄援大队韶口中队赶往🐅现场救援。救援人员到达现场后，发现部分乘客🦋滞留在车内，有些乘客甚至🥖聚集在故障车辆周围，高速公路上车辆呼🌉啸而过。救援人员引导乘客有🐕序撤离至护栏外，同时扩🕑大安全警戒范围，提示后方车🦒辆注意避让。　　“师傅，车辆爆胎前后有什么异常吗？”救援人员曾小⛸东一边询问司🌂机事发经过，一边查看轮🌥胎状况。他发现，车辆不仅右🐠后轮胎爆胎，左后轮胎有鼓包漏🎍气现象。　　这辆中巴车是由😥江西省赣👾州市开往吉安市泰和县，出发前司机🔐已发现一轮胎漏气，但仍抱有侥幸心理😉冒险驶上高速。“没想到真的在高👇速上爆胎了。”司机戴观明🥦后悔说道。　　“轮胎漏气仍上高速🕸行驶非常危险，一旦爆胎容易导致车辆失控，出👲行前一定要仔细检查车况。”救援人💲员曾小东提醒说。8月20日晚，一辆中巴车⛱因故障滞留在大广🔜高速泰赣段，抢修人📦员更换破损轮胎。江西省交通投资集团吉⛄安东管理中心 供图　　“大家🥋再耐心等一下，很快就🚼能处理好。”抢修人员梁法君⏱迅速更换破损🐀轮胎，不到半小时，轮胎更换完成。　　为确保行车🍆安全，高速救援人员用巡逻车在后方🏭押道行驶，直至在最😐近的收费站驶出高速。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Eden Sinclair）