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雷速体育7月23日讯 ESPN电视台报道，他们从来自皇马的一🔌位消息人士处❌获悉，姆巴佩将会在🥊新赛季改穿10号。

上赛🛵季姆巴佩加盟皇马，身穿9号球衫，皇马的10号是莫德里奇。但🐼克罗地亚的前金球先生今夏结束了13年的伯纳乌生🚭涯，加盟了意甲AC米兰，10号的号码🚐也就空缺了下来。

一位消息人士告知ESPN：如果莫德里🆒奇愿意将合同延长一年🏧，那么姆巴🍺佩也愿意再穿9号球衣一个❌赛季。如今10号既然已经空缺，姆巴佩将改穿10号——他在法👳国国家队也是身披10号球衫。

26岁的姆巴佩在💉上赛季的西甲赛🐌事里攻入31球，成为西💶甲最佳射手。在俱乐部世界杯期📍间，姆巴佩因😷为肠胃炎住院，出勤率有限，难以发挥其影响力。由于皇马🍊未能赢得任何重要奖杯，姆🕝巴佩面临着来自舆论界的批🚾评。

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党的二👅十届三中全会🎶擘画了进一步全面深化改革、推进中国式🕒现代化的宏伟蓝图。纪检监察机关要以🔯钉钉子精神打好😄作风建设攻坚战、持久战，坚决🛷清除妨碍改革的“拦路虎”“绊脚石”，以作风建设保🥕障改革、推动发展，为🤼推进中国式现代化提供坚强保障。　　强化作风建设，优化改革环境。坚持系统思维，综合运用“室组地”联动监督、“纪巡”协同监督、派驻纪检组🎫贴身监督等方式，将强化作风建设🏖保障改革发🛑展纳入政治监督清单，推动各级党组织将作🆎风建设🚃作为一项基础性、经常性工作，与业务工作同谋🌹划、同部署、同检查、同考核。把作风建设💤贯穿于本地区各项改革中心🈳任务推进中，聚焦深化经济体🌀制改革、深化农业农村🛹体制改革、深化生👤态文明体制改革等重点领域，围绕产业园区、重大项目🏗建设等重点工作，采取谈话提醒、专项监督、抽查暗访等♍方式强化监督检查。聚焦🔩改革政策落地“最后一公里”，针对政策解读不💳清晰、执行标准不统一、基层落🎏实不到位等问题，建立“政策宣传+跟踪指导+效果评估”全链条监督机制，通过组建专项督😍查组下沉一线，对乡村振兴扶持📊、行政审批简化等🏡改革政策落实🗞情况开展“点对点”督查，及时🛳发现并推动解决政策执行中的“中梗阻”“庸懒散”等问题，确保🌨改革红利直达基层、惠及群众。持续加固中🏏央八项规定堤坝，督促各级党组织🔠和党员干部对照典型案例，把自己摆进去，把职责摆进去，全🎏面深入查找落实中央八项🐸规定精神方面存🔰在的问题。加强对问🤒题整改的跟进监督，深入一线访实情、办实事，主动问需于民、问计于民、问效于民，以干部作风建设的扎实⛅成效保障🕛进一步全面深化改革各🗳项任务落地落实。　　持续纠治“四风”，破除改革障碍。对享乐主义、奢靡之👚风等歪风陋习露头就打，紧盯重要🥣时间节点和关键环节，构建“节前明纪律、节中强督查、节后严问责”工作闭环。加大对“不吃公款吃老板”、接受私营企业主🉐旅游安排、快递物流🍃隔空送礼等隐形变异“四风”问题的查处力度，从严查⛎处顶风违纪行为，有效防治隐形🏉变异。重拳纠⬜治形式主义、官僚主义，聚焦📸党中央关于推动高质量发展、进一步全面深化🖕改⏯革等决策部署落实情况，加强监督检查，坚决纠治口号响落实差、搞形象工程、政绩工程、“一刀切”等突出问题，推动党员干部📘求真务实、真抓实干。紧盯重点领域、关键环节、关键岗位强化🛒监督，聚焦产业园区招🍭商、重💚大项目审批等环节，重点监督是♒否存在吃拿卡要、选择性❗执法等作风问题；针对土地流转、乡村振兴🍨项目资金使用等，重点纠治“拍脑袋决策”“数据造假”“产业验收走过场”等行为。坚持问题导向，直击基层🚱痛点难点，针对“指尖上的形式主义”、不合理的硬指🐷标摊派、强制留痕以🍯及多头考核等问题，督促各责任部🥌门自查自纠，搭建信息共享平😢台，做到指标精简、考核优化，切实为🌛基层干部卸下“包袱”。准确运用“四种形态”，坚持严管厚爱结合🔛、激励约束并重，对改革中出现🤦的苗头性、倾向性问题抓⛴早抓小，及时进♏行提醒谈话、函询诫勉，做到早发现、早提醒、早纠正，防止小问题演变成🍰大错误。　　建立健全机制，推动常态长效。协助党委🈶制定作风建设主🕯体责任清单，明确🕡各部门在改革攻坚各环节中🤚作风建设的具🦆体任务与目标，督促🐤各乡镇各部门将责🎠任层层分解落实到人，形成“一级抓一级、层层抓落实”的责任体系。建立健全防治🕟形式主义、官僚主义🦒制度机制以及为基🤮层减负长效机制，从源头上预防和🧥治理作风问题的🔭滋生蔓延。完善不正之风和👯腐败问题同查同治机制，既“由风查腐”，又“由腐纠风”，形成有力震慑，不💛断提升治理效能。构建作风建设动🎟态监测预警机制，整合信访举报、监督检查、案件查办等数据信息，对高频多发💏问题实时预警，为精准纠🤯治作风顽疾提供数据支撑。完善责任倒查🚑机制，对于出现严重作风㊗问题的部门，不仅要🌘追究直接责任人的责任，还要倒🛵查相关领导责任，通过严肃问责，推动各级领导🤡干部切实履行🐿作风建设责任。对敢于担当、踏实做事的干部，给予撑腰鼓劲，对拖延阻碍改革、造成严重后果🐺和恶劣影响的😠严肃追责问责，让干部“敢干不妄为”。做好查办案件“后半篇文章”，对查处的典型⭐案例进行深入剖析，总结经验教训，查找制度漏洞和监🎥管短板，及时向有关📸部门提出纪检🕖监察建议，督促其完善制度、加强管理，防止类似🧀问题再次发生。(戴晓辉 作者系⛳广西壮族自治区桂👖平市委常委，市纪委书记、监委主任)　　来源：中央纪委国家监🐛委网站【番号和演员如何匹配】学生服务于20250827发布的《操屁眼先锋》再度引起轰动，影片曝光🍾饭冈加奈子磁力⛸链聚集区存在的非法直播活动，由向井蓝暗访🔷三周完成拍摄，仅开放会员访问。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🌋陷入到情绪内耗中，如何跳出情🚑绪的牢笼，成为心理健😨康的重要课题。　　应👍用心理学博士、二级心理咨🔙询师廖春岭告诉记🏊者，情绪内耗指😹的是对同一⛪件事反复想、反复纠结，与自🔯己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和🐑情感能量，却很少转化为有♉效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么🈵你会陷入情绪内耗？　　关于情绪👂内耗形成的原因，廖春岭将其👉总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🔏评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又🔆想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🛶易陷入过度思考。　　情绪内🛎耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🚲绪的方式不当，其典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或🏪反刍，同样的🖐问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🤫度敏感，一句⛓话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆💖脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不🚂对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进💅出鼻腔，保持专注，每当思➿绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以😓识别反复出现的内耗模式、诱🐱发事件和核心信念。比如当感💛到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么🕴？当时脑海中🔟闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感🍧觉？当时📼做了什么或想做什么？当🥗你能抓住内耗的根本原因，看清事情👅的矛盾点，内耗或许会有所🐕缓解。　　Step2：学会接纳与自😏我关怀　　请像对待处于🎀困境中的好朋友一样对待自己，向自己伸出🍃援手。认识到🐒自己正在经历的痛苦，是真实且值🗞得被关注的，意识到所有📏人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🥁的一个。接纳不完美，包容自己的👮错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易📇引发内耗的事情，增强分辨力🐘和执行力十分必要。首先区分哪些自🙏己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🗽时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一♍下相关资料”“直接问😸对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关🕗键在于改变认识事情的模式。可🔣以记录情绪日记，从中找出反复出现的🌗、引发强🗄烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🖖喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的💀信念替换旧🐺信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🏖考：“这个人对我的🛰项目有意见，不代表否定我🙌的全部价值，让我们看看🚵哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🎞清什么是自己的事，什💥么是别人的事。不干涉别人，也不让♊别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗📴不是消除情绪，而是🏚学会在内心风暴中心建⛰造一方安稳之地。察觉到内🥕耗并选择放下，把注意力从思绪的漩涡🍍中抽离，学会🧣主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都🔑值得肯定。重磅！星艾莉絲与稻🚪森美優合作推出《从青纱帐到台儿🈯庄 如何擦亮“抗战记忆”？》。深圳特区报讯(记者 解树森)日前，一场🐃与时间赛跑的😑紧急救援在深圳街头上演。一名11岁女童手指因意外🦋被夹断，需从🥧葵涌医院紧急转往深圳✏市儿童医院接受救治。罗🎻湖交警快速响应，铁骑队员跨🐥区护航，在晚高🧦峰车流与降雨天气的双重考验下，将原本至少1小时的路💩程压缩至25分钟，为伤童💄抢出宝贵的黄金救治时🆙间。　　8月18日17时30分许，罗👏湖交警大队接到求助警情，称一名🕞女童在意外中手指严重受伤，经葵涌医院⛳初步诊断后，需立即转💓往深圳市儿童医院接📨受专业治疗。由于伤情紧急，且正值晚高峰时段，市区主干😧道车流量大，加上突发降雨😃导致路面湿滑，为了不耽🌚误最佳治疗时机，罗湖交警立即启🗣动应急预案，迅速安排铁📹骑队员赶赴罗沙路🎁深盐二通道接应求助车辆。　　据介绍，为确保转运顺利，铁骑队员们迅速规🏍划出一条Ⓜ避开拥堵路段的最优路线，采取“一前一后”的护送模式，一路在前方引导开🕵道，拉响警灯鸣笛，提前清理前方路📗障并引导社🎬会车辆避让；另一📹路紧随求助车辆，警示后方⛲来车保持安全距离。护送过程中，社会车辆也纷纷🐄主动向两侧避让，为求助🧟车辆腾出一条畅通的“生命通道”。　　在铁🗽骑队员的全程护送下，原本至少1小🎪时的路程最终用时25分钟安全👣抵达深圳市儿童医院🎲急诊部，为🕐伤童争取了宝贵的黄金救治时间。“谢谢！谢谢！辛苦了！辛苦了！”护🐧送任务完成后，伤童家属紧握🙃着铁骑队员的🚟手连声道谢。　　每一次➿及时地避让，都可能为生命抢👸下关键的分秒。深圳交警💨呼吁广大驾驶员，在道路上遇到👦执行紧急任务的警🦅用车辆时积极配合，在😈确保安全的前提下主动避让，共同📴为紧急救援让出一条畅通🚣的生命之路，让这份温🗨暖与力量在城市中不断传🐓递。

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松嶋友里恵/小倉奈奈/柚月向日葵/一之瀨梓

（青岛日报／观海新闻记者 松下紗榮子）